Нет простудам: рецепты витаминных смузи, которые не позволят заболеть осенью

Смузи не теряет свою актуальность осенью. Именно поэтому мы подготовили несколько интересных рецептов этого напитка для осеннего сезона, ведь нужно же запасаться витаминами к зиме.

Для повышения иммунитета

Ингредиенты:

• 1 банан
• 1 стакан малины
• горсть мяты
• основа любая — йогурт, вода или кефирСпособ приготовления:

Все ингредиенты смешайте в блендере. Отдельно растолките мяту. Добавьте к всему остальному и еще раз взбейте.

Очищающий

Ингредиенты:

• 1/2 свеклы
• 2 яблока
• имбирь по вкусу
• 200 мл кокосового молока
• 1 банан
• 2 ст.д. меда

Способ приготовления:

В блендере превратить в пюре яблоко и свеклу, добавить банан и еще раз взбить. Затем залить молоко, мед и добавить имбирь. Смузи взбить до однородной массы.

Витаминная бомба

Ингредиенты:

• 3 киви
• 1 груша
• 1 зеленое яблоко
• пару долек лимона
• 100 г брокколи
• стакан водыСпособ приготовления:

Сначала разрубить яблоко в блендере до состояния пюре. Добавить туда же грушу и киви, еще раз перемешать. Добавить брокколи, лимон и воду. Взбивать до получения однородного напитка.

Энергетический

Ингредиенты:

• 1 зеленое яблоко
• 1 банан
• горсть шпината
• пучок петрушки/мяты/тимьян
• 300 мл воды

Способ приготовления:

Из яблока сделать пюре при помощи блендереа или комбайна. Затем смешать с ним банан, шпинат и зелень. Все это взбивать до однородной массы, залить водой и продолжать взбивать. Должен получится напиток однородной консистенции.

Эти супер-полезные рецепты наполнят ваш организм витаминами и нужными микроэлементами.

Читайте также Какие напитки стоит пить для здоровья сердечно-сосудистой системы