Неожиданные продукты, которые медленно губят ваше здоровье
©PMarkusHendrich/Pixabay
Есть продукты, которые мы употребляем в пищу и тем самым наносим огромный вред организму. Мы собрали список тех, которые лучше исключить из рациона и заменить более полезными альтернативами.
Томатная паста
Очень часто за этим продуктом скрывается небывалый источник сахара. Употребление томатной пасты может привести к развитию диабета, увеличению риска ожирения и кариесу. Возьмите за привычку использовать свежие томаты или заготавливать самостоятельно томатную пасту. Если все равно хотите использовать готовую пасту, то смотрите на содержание в нее сахара и натрия.
Газированные напитки
Они могут испортить все, начиная от кожи, заканчивая увеличением уровня сахара в крови. В их составе нет ничего полезного. Такие напитки состоят из сахара, консервантов и красителей. Если вы думаете, что напиток, на котором написано «0% сахара» полезнее, то нет. В нем содержатся искусственные и еще более вредны подсластители. Лучше заменить это все на домашние соки и смузи.
Сахар
Если вы очень любите сладкое, то найдите способ удовлетворять вои потребности при помощи фруктов, меда и сухофруктов. Сахар вызывает привычку, он провоцирует резкие скачки глюкозы, что может привести к диабету. Уменьшить количество сахара в рационе нужно настолько, насколько это вообще возможно. Это поможет снизить риск множества заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые, ожирение и тд.
Копченое мясо
Салями, ветчинка и любая другая колбаса наполнены нитратами, натриям и добавки. Все это может развить диабет, рак, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания. Выбирайте мясо без добавок, у местных фермеров, а не из супермаркетов.
Маргарин
Это своего рода некачественный аналог масла. В нем содержатся сплошные трансжиры. Они могут навредить сердцу, сосудам и повысить уровень холестерина. Выбирайте лучше оливковое, сливочное, масло авокадо.
Вот эти продукты очень опасны и могут сильно навредить здоровью. Лучше избегать их.
Читайте также Вредные привычки, которые способствуют увеличению веса