Можно ли есть имбирь во время беременности и в чем преимущество его употребления
© Couleur/Pixabay
Сразу можно сказать, что имбирь — это суперфуд. Люди используют имбирь в качестве кулинарного и терапевтического средства на протяжении веков. Он добавляет пикантности в пищу, а также приносит пользу здоровью. Мы решили разобраться, можно ли есть имбирь во время беременности, какое он несет влияние на организм. Мы нашли полезную информацию по этой теме на Momjunction, делимся ею с вами.
Содержимое материала
Безопасно ли есть имбирь во время беременности
Да, во время беременности безопасно принимать свежий имбирь. Однако высушенный корень может быть не очень хорош для организма. Имбирь полезен, если вы принимаете его в здоровых количествах. Можно добавлять, как специю в какое-то блюдо или делать имбирный чай. Не принимайте добавки имбиря, если вы не получите мнение своего врача. Более высокие концентрации корня могут вызывать риск выкидыша.
Сколько имбиря можно есть во время беременности
Вы можете есть около одного 1 г корня имбиря в день, в двух-четырех разделенных дозах. Ешьте свежий имбирь или засахаренный для борьбы с утренней тошнотой, например. Всегда будьте особенно осторожны в первом триместре.
Лучшее время для питья имбирного чая — это когда вы чувствуете тошноту. Напиток облегчает дискомфорт и освежает. Но не переусердствуйте только потому, что он помогает вам.
Преимущества употребления имбиря во время беременности
Вы можете потягивать горячую чашку имбирного чая. Также прекрасно, если будете добавлять имбирь в свою пищу для усиления вкуса. Таким образом, вы будете приятно удивлены, узнав, что это приносит пользу по-разному. Итак, вот основные причины пользы имбиря во время беременности:
- повышает кровообращение в организме и, следовательно, способствует адекватному кровоснабжению вашего будущего ребенка;
- контролирует уровень холестерина;
- приносит некоторое облегчение от утренней тошноты;
- эффективен при лечении простуды, незначительных заболеваний и стойкого кашля, повышает иммунитет;
- играет важную роль в поддержании контроля уровня глюкозы в крови;
- поддерживает ваше тело, помогая ему поглощать питательные вещества и, поставляя их вашему нерожденному ребенку;
- является прекрасным средством для лечения изжоги, связанной с беременностью;
- нейтрализует проблему вздутия живота;
- является противовоспалительным по своей природе и тем самым уменьшает воспаление и отек во время беременности;
- работает, как обезболивающее при различных болях, действуя на гормональном уровне;
- расслабляет мышцы, помогает при болях в пояснице, ногах, внизу живота;
- улучшает либидо во время беременности и функционирование системы кровообращения, особенно в отношении половых органов;
- улучшает подачу витамина С и железа, тем самым поддерживает иммунную систему вашего нерожденного ребенка и снижает риск врожденных нарушений.
Самое важное потреблять корень в умеренных дозах.
В каких случаях не нужно есть имбирь беременным
Потребление свежего имбиря в рекомендуемых количествах не вызовет никаких проблем. Однако всегда есть “но”, о которых стоит помнить. Вот основные предостережения и советы, когда имбирь лучше не потреблять:
- Поговорите со своим врачом, если вы можете принять имбирь, когда вы принимаете лекарство от артериального давления или сгустков крови.
- Избегайте имбиря, если у вас есть история любого предшествующего выкидыша, расстройства свертывания крови, вагинального кровотечения и головокружения.
- Женщины с гестационным диабетом также должны избегать имбиря.
- Большие дозы имбиря могут привести к выкидышу или менструальному кровотечению, что может быть опасно для вас и вашего будущего ребенка.
Ограничьте количество имбиря и используйте его правильно, чтобы получить максимальную пользу. После этих рекомендаций вы будете точно знать, можно ли есть имбирь во время беременности.
Читайте также Беременность: топ-10 сайтов для мам