Мифы и реальные факты о популярных суперфудах

Все наслышаны о полезности киноа и семян чиа. Люди массово скупают популярные продукты в надежде на то, что они помогут им похудеть и улучшат состояние здоровья. Но так ли это на самом деле?

Далее мы расскажем об известных мифах о суперфудах.

Ягоды годжи

Их используют для улучшения зрения, лечения печени и укрепления иммунитета. Ягоды выводят токсины, сохраняя красоту и предотвращая старение. Также они являются отличным источником энергии, поэтому их рекомендуют употреблять перед тренировками. Считают, что этот продукт содержит высокое количество витамина С, но это утверждение относится только к свежим ягодам. Добавляйте их в блюда, чтобы похудеть и очистить кишечник.

Ягоды асаи

Содержат растительные белки, жирные кислоты, минералы и витамины. Их используют для борьбы с вирусами и для укрепления иммунитета. Ягоды ускоряют обмен веществ, что помогает при похудении. Основная проблема в том, что к нам не привозят свежие плоды, а соки и порошки вряд ли сделаны натуральными способами.

Семена чиа

Известно еще одно название — испанский шалфей. Они насыщают организм и долго сохраняют чувство сытости. Семена чиа пользуются популярностью благодаря содержанию жирных кислот, но это омега-3 растительного происхождения. Чтобы получить желаемую дозу полезных веществ необходимо съесть 100 грамм, а это 486 калорий. Поэтому семена чиа вряд ли подойдут тем, кто хочет похудеть.

Киноа

Киноа заряжает энергией и нормализует уровень сахара в крови. Содержит витамины и микроэлементы, которые помогают справиться со стрессом. Также в этом продукте есть лизин, который обеспечивает здоровье волос и зубов. Киноа не содержит жиросжигающие элементы, но помогает организму быть выносливые на тренировках, что точно приведет к похудению.

Читайте также Питание с умом: какие овощи стоит есть на пути к похудению