Лучшие способы для спокойствия и избавления от стресса

© Wor Pal/Flickr

Жизнь без стресса, в согласии с собой, внутреннее спокойствие – это то, к чему стремится каждый человек. Кто-то желает этого себе в новогоднюю ночь, другие просто мысленно надеются, что в этом году они смогут достичь баланса в жизни. Но возможно ли это? Учитывая, что наша жизнь полна хаоса и беспорядка: проблемы на работе, на любовном фронте, болезни. И как при этом сохранить спокойствие? Но, как мы знаем, психическое здоровье влияет на наше физическое. Так что нельзя не уделять ему внимания.

Мы хотим помочь вам избавиться от стресса и рассказать о простых способах обретения гармонии и спокойствия.

Делайте одно дело за раз

Вам может показаться, что делать несколько вещей одновременно – это продуктивно и эффективно, но это не так. Часто стресс у нас вызывает не сама задача, а её реализация. То, как вы её будете выполнять, влияет на ваш эмоциональный фон. Пытаясь успеть сделать всё, отвлекаясь, не уделяя достаточно внимания одному делу, мы затягиваем с выполнением задачи, что вызывает у нас стресс.

В итоге вы можете получить не самый лучший результат работы, что также негативно отразится на вашем психическом здоровье. Старайтесь делать одно дело за раз, не распыляйтесь. Закончив одно дело, переходите к другому. Вы будете лучше спать ночью, мы уверены.

Забудьте о необходимости делиться всем в соцсетях

Вы мило беседуете с коллегой за обедом, вы просто пьёте кофе с другом в уютной кофейне, либо прогуливаетесь по красивому парку. Это прекрасно, наслаждайтесь этим временем. Не стоит сразу вытаскивать телефон и пытаться поделиться всем с друзьями в соцсетях, ведь вы лишаете себя удовольствия.

К тому же сообщения и жужжание телефона будет вас постоянно отвлекать. Привычка выкладывать всё в соцсетях может быть нездоровой: вместо того, чтобы переживать из-за того, какой выбрать ракурс, какой фильтр подобрать для фото, просто выдохните и выключите телефон (или звук), чтобы вам не пришлось проверять его каждую минуту.

Наведите порядок на рабочем месте

Внешние факторы также могут влиять на ваше психическое состояние. Беспорядок в комнате или в офисе негативно отразится на вашем состоянии. Место, где вы работаете, должно быть чистым и настраивать вас на нужный лад. Освободите пространство, выкиньте мусор, сложите аккуратно вещи, которые разбросаны на столе, – и вы заметите, что освежите свою голову и даже в ней наведёте порядок.

Читайте также: 7 привычек, которые мешают человеку стать счастливым