Лучшие салонные и домашние процедуры для улучшения внешнего вида ног

Все женщины хотят получить длинные, стройные и подтянутые ноги. Но для достижения нужного результата нужно сочетать правильный уход и спортивные нагрузки. Далее вы узнаете, какие процедуры можно сделать в домашних условиях, а на какие лучше записаться в салон.

Содержимое материала

Способы, которые помогут улучшить внешний вид ног

• Занятия спортом

Стройные ноги можно получить от сочетания кардио и силовых тренировок или растяжек. Кардио — бег трусцой, езда на велосипеде или тренировка на эллиптическом тренажере — убирает жир и формирует мышцы. Танцы подтягивают икры и бедра. Силовые тренировки помогают справиться с проблемными зонами. Занятия пилатесом, йогой и балетом помогают улучшить тонус и диапазон движений. Они воздействуют на тело в нескольких направлениях одновременно.

Для того, чтобы по-настоящему преобразить ноги, нужно всего около 15 минут в день. Обратите внимание на различные варианты выпадов и приседаний.

Этот способ поможет подтянуть внутреннюю часть бедер: лягте на спину, вытяните ноги прямо вверх, перпендикулярно бедрам, затем разведите их в стороны и с помощью внутренних мышц бедер сведите их вместе.

• Защита от солнца

Да, загорелые ноги могут заставить вас выглядеть и чувствовать себя пляжно и гламурно. Но их нужно защищать от опасных лучей, чтобы сохранить их молодость и предотвратить рак кожи. Ежедневное использование крема для загара и ежегодная проверка кожи очень важны.

• Использование масел

Чтобы ваши ноги всегда выглядели идеально, прислушайтесь к совету моделей. Для начала нужно избавиться от омертвевшей кожи с помощью скраба. После этого примените лосьон или масло (например, кокосовое), чтобы сделать ноги увлажненными и красивыми. Бритье ног также помогает избавляться от сухих частичек кожи. Не забывайте сразу же после душа (когда поры еще открыты) наносить крем.

• Удаление волос

В американской культуре гладкие, безволосые ноги — идеал красоты. Самый простой способ добиться такого результата – это бритье. Не забывайте менять лезвие раз в месяц, чтобы избежать царапин. Восковая эпиляция может создать более гладкий вид, но эта процедура сопровождается неприятными болевыми ощущениями. Лазерная эпиляция действует лучше всего, но вам придется немного опустошить свой кошелек.

• Борьба с целлюлитом

Согласно широко цитируемому исследованию в журнале Европейской академии дерматологии и венерологии, от 80 до 90 процентов женщин страдают от целлюлита в области бедер и ягодиц. Многие продукты и методы лечения нацелены на его лечение, но до сих пор нет универсального средства.

Чтобы справиться с этой проблемой, вам понадобится комплекс действий, которые включают в себя лазерную коррекцию, массаж, физические упражнения и правильное питание. Тем не менее, лечение может только уменьшить появление целлюлита, а не убрать его полностью. То же самое касается домашних кремов, в которых используются такие ингредиенты, как кофеин и ретинол, чтобы подтянуть и временно разгладить кожу.

• Избавление от варикозного расширения и сосудистых звездочек

Существует несколько вариантов лечения неприглядных и иногда болезненных вен на ногах. Большие варикозные вены могут быть удалены с помощью флебэктомии, при которой выпуклые вены извлекаются через крошечные разрезы, а также благодаря лазерной или радиочастотной абляции. Некоторые вены удаляются с помощью склеротерапии, при которой в вены вводятся растворы, которые вызывают их исчезновение. В любом случае, это не очень больно, и пациенты могут вернуться к нормальной деятельности сразу после процедуры.

• Правильная одежда

Платья и юбки, как правило, наиболее удачно подчеркивают ноги. Обратите внимание на варианты, которые прикрывают бедра и подчеркивают икры. И даже если вы не носите высокий каблук, обувь нюдовых цветов может сделать ваши ноги длиннее. Если у вас есть целлюлит или сосудистые звездочки, скройте эти недостатки с помощью тонких чулок.

Когда дело доходит до выбора брюк, темные цвета делают ноги стройнее. Сочетание узких темных брюк с более длинным топом, скользящим чуть выше бедер, создает элегантный образ. Широкие штаны и расклешенные брюки снова в тренде, поэтому обратите на них внимание. Подбирайте одежду в соответствии с вашим ростом и фигурой.

• Походка

Уверенность и привлекательная походка могут помочь вам создать непревзойденный образ. У вас должен быть длинный шаг, который идет от бедра, а затем переходит в ноги.

Салонные процедуры для улучшения внешнего вида ног

В салонах красоты можно сделать всевозможные процедуры для создания красивых ног. Далее вы узнаете, какие варианты помогут вам справиться с существующими проблемами или снять усталость.

Виды косметических процедур для ног

• похудение;
• укрепление ног;
• борьба с целлюлитом;
• удаление сосудов;
• удаление растяжек;
• удаление шрамов.
• удаление волос;
• расслабляющие процедуры;
• педикюр.

Лимфодренажный массаж

Эта процедура, которая пользуется популярностью среди многих девушек. Она помогает избавиться от целлюлита. Главная цель массажа – усиление кровообращения. Эта процедура выполняется с помощью специального прибора или вручную. Во время процедуры ноги помещают в специальную камеру, в которой воздух циркулирует под давлением, что влияет на циркуляцию лимфы. Это способствует выведению токсинов и воды из организма. Также этот способ снимает усталость. Противопоказания:

• отек ног в следствие болезни;
• беременность;
• температура;
• воспаления.

Эндермология

Эта процедура еще известна под названием «липомассаж», которая объединяет массаж со всасыванием кожи. Благодаря подобным действиям происходит избавление от целлюлита и лишних сантиметров. Первый эффект можно заметить уже спустя десять сеансов. Массаж делают специальным аппаратом. Противопоказания:

• беременность;
• грудное вскармливание;
• роды менее, чем полгода назад;
• варикоз;
• воспаление;
• доброкачественные опухоли;
• липомы.

Ультразвук

Эта процедура способствует глубокому проникновению полезных веществ в кожу. Его чаще всего применяют для избавления от целлюлита. Под действием ультразвука происходит введение веществ, которые справляются с жировыми отложениями. Плюсы: высокая эффективность и отсутствие болевых ощущений. Противопоказания:

• заболевания кожи;
• воспалительные процессы;
• инфекционные заболевания;
• диабет;
• заболевания почек;
• беременность.

Мезотерапия

Это процедура, которая не только борется с целлюлитом, но и помогает избавиться от лишних сантиметров в области бедер. Различают два вида: игольная мезотерапия (в кожу вводятся специальные вещества против целлюлита) и безинъекционная мезотерапия (вещество вводят кожу без использования иглы). В последнем случае применяется ток, который расширяет клеточные мембраны. Противопоказания:

• диабет;
• менструация;
• беременность;
• аллергия на один из компонентов инъекций;
• вирусные заболевания.

Процедуры для избавления от сосудистых звездочек

• Склеротерапия. Применяется для лечения варикоза и сосудистых звездочек. Под кожу вводят вещество, которое разрушает часть кровеносного сосуда. Для достижения нужного результата может потребоваться несколько сеансов.

• Лазерный метод. Световая волна разрушает кровеносный сосуд и в результате удаляет его. Вам может понадобится до 5 процедур.

Читайте также Как носить украшения и заколки в волосах и почему это снова стало трендом

Домашние процедуры для улучшения внешнего вида ног

Лимфодренаж

Эту процедуру можно делать не только в салоне, но и дома. Различают несколько видов:

• Поверхностный массаж. Этот тип воздействует на капилляры и сопровождается косметическим эффектом. Его можно делать в домашних условиях, благодаря безопасности.

• Глубокий массаж. Во время процедуры происходит воздействие на сосуды и глубокие слои тканей. Применяется для улучшения кровообращения.

• Внутренний массаж. Этот вид характеризуется точечным воздействием на определенные области ног. Выполняется с помощью микротоковых импульсов.

Мануальный лимфодренаж

Эти правила помогут вам правильно выполнить массаж в домашних условиях и получить нужный результат.

• Двигайтесь снизу вверх, следуя тому, как движется лимфа.
• Выполните разогревающие движения до начала массажа.
• Лучше всего сидите на стуле, а не лежите на кровати, так будет лучше влияние на кровообращение.
• Надавливайте на кожу и поглаживайте ее. Помните, что важно не переусердствовать.
• Делайте массаж каждый день на протяжении двух недель.
• Делайте массаж с использованием меда, цитрусовых и хвойных масел. Эти средства помогут избавиться от целлюлита.

Аппаратный лимфодренаж

Аппараты для этого типа лимфодренажа дорогостоящие, но эффект заставит вас выделить деньги на эту покупку. Электрический массажер справляется с отечностью и улучшает кровообращение. Далее вы узнаете о лучших вариантах аппаратов:

• Power-Q1000PLUS. Это одна из самых доступных моделей, которая применяется для прессотерапии.

• Unix Air Relax. Имеет преимущество по сравнению с прошлым аппаратом – пульт, что позволяет использовать массажер без посторонней помощи.

• Unix Air Smart. Имеет простую комплектацию, что делает его легким в использовании.

• GAPO 900 Plus. Этот аппарат имеет функцию подогрева, что увеличивает его эффективность. Как и предыдущий вариант – очень прост в использовании.

• DL2002B. Это дешевый, но эффективный вариант, который поможет улучшить внешний вид ног. Максимальное количество использований в день – 3.

Уходовые средства для ног в домашних условиях

Если вы не хотите тратиться на СПА, вы можете провести салонные процедуры в домашних условиях.

• Клубничный скраб

Смешайте 1/2 стакана сахара, 3 столовых ложки оливкового масла и 1 столовую ложку клубники. Нанесите смесь на ноги и ступни на несколько минут. Затем смойте теплой водой. После скрабирования побалуйте свои ножки увлажняющей маской. Смешайте 1 стакан молока, 2 столовых ложки меда,1/2 стакана кокосового крема и 1 чашку клубники. Нанесите смесь на ноги и дайте ей впитаться. Затем смойте теплой водой.

• Цитрусовый вариант

Эта процедура не только улучшит состояние ваших ног, но и подарит наслаждение, благодаря цитрусовым ароматам. Сначала сделайте ванночку для ног из морской соли, лимона, масла апельсина и теплой воды. Затем обработайте ноги щеткой, чтобы избавиться от омертвевших клеток.

После смешайте ½ стакана сахара, сок цитрусовых (апельсина, лимона и грейпфрута) и 2 столовых ложки оливкового масла. Можете разбавить смесь небольшим количеством теплой воды. Нанесите скраб на ноги на несколько минут, смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

• Кокосово-ананасовые процедуры

Сделайте ванночку из теплой воды, кокосового эфирного масла и одного стакана ананасового сока. После этого протрите ступни кусочком ананаса. Это поможет отбелить кожу. Затем примените скраб из морской соли и ванильного масла. После применения скраба нанесите крем.

• Цветочный вариант

Добавьте в теплую воду ¼ стакана морской соли 10 капель эфирных масел розы, ромашки и лаванды. Также вы можете добавить лепестки роз или тюльпанов. Затем смешайте ¼ стакана морской соли, оливкового масла и 10 капель любого эфирного масла. Нанесите скраб на ступни, чтобы избавиться от сухих частиц кожи. После сделайте массаж с использованием цветочного эфирного масла.

• Лавандовое наслаждение

Скраб: смешайте ½ стакана оливкового масла с 1 стаканом морской соли/сахара и добавьте несколько капель лавандового масла. Нанесите скраб на ноги. Затем смойте его теплой водой и сделайте массаж с использованием лавандового масла.

Теперь вы знаете, на какие процедуры для улучшения внешнего вида ног стоит обратить внимание, чтобы получить желаемый результат.

По материалам: washingtonian.com.