Какие продукты не стоит есть натощак, чтобы не навредить себе

Самая важная еда это та, которую мы едим утром. Завтрак, как правило, мы не пропускаем. Вот только не всегда едим то, что нужно. Часто выпечка может вызвать апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках.

Редакция SUPER.UA приводит список продуктов, которые не рекомендуется есть утром.

Йогурт

С помощью содержащихся в йогурте полезных бактерий, он помогает перевариванию пищи. Когда они попадают в организм до еды, то их просто поглощает агрессивный желудочный сок, и никакого толку с них нет. Йогурт натощак не вреден —просто бесполезен.

Дрожжи

Они способствуют выработке желудочных газов из-за чего происходит вздутие живота. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло.

Кофе

Кофеин, попадая на слизистую желудка, начинает ее раздражать. В ответ слизистая вырабатывает желудочный сок, и если его не подпитать другой едой, то организм «сердится», потому через какое-то время можно ждать гостя в виде гастрита. Кроме того, кофеин раздражает и желчный пузырь.

Цитрусовые

В цитрусовых много кислоты, которая «накидывается» на слизистую желудка, понемногу разъедая ее. Если у вас нет никаких проблем с желудком, вы не испытываете изжоги после поедания кислого, то этим советом можете пренебречь. А вот если есть гастрит с повышенной кислотностью желудка, язва и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом, то от цитрусовых и фрешей лучше воздержаться.

Читайте также Какое влияние на здоровье оказывает газированная вода

Сахар

Сахар в сладостях и сладких фруктах сразу же усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. В ответ на это, она начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара в крови резко падает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо того, чтобы быть бодрыми и полными сил.

Груши

В грушах много грубой клетчатки, что травмирует нежные слизистые органов пищеварения. Особенно опасны груши с очень плотной текстурой: в них много клетчатки.

Холодные напитки

Они сужают сосуды желудка и начинаются проблемы с кровообращением, а весь процесс переваривания оказывается нарушенным. Поэтому пить любое холодное нельзя ни натощак, ни сразу после еды — лучше через несколько часов после.

Хурма

В этом фрукте много трудноперевариваемых волокон, что замедляют моторику желудка и кишечника — тот случай, когда говорят, что «желудок стоит». Особенно много таких волокон в сильно вяжущей хурме.

Чеснок

Он действует по принципу кофеина, раздражая слизистые и желчный пузырь.

Читайте также Почему и чем полезна термически необработанная пища