Как забыть о работе на выходных и расслабиться: 4 незаменимых совета
© Deagreez/iStock
Современный рабочий ритм может быть невероятно интенсивным и напряженным. Работа на выходных стала обычным явлением. Многие люди все чаще работают сверхурочно и в выходные дни. Крайние сроки сокращаются, а вежливость по отношению к клиенту стала одним из главных приоритетов.
Поэтому в наши дни люди работают больше, чем когда-либо прежде. Так, очень важно знать, как отключать работу в выходные дни, чтобы не выгорать через какое-то время. Вам нужно решить использовать эти дни наилучшим образом.
Редакция Lifehack привела несколько советов, которые помогут использовать выходные дни с пользой.
Содержимое материала
1. Избегайте давления
Ваша семья может часто ожидать, что вы посвятите себя им, и они иногда склонны игнорировать то, что вы хотите сделать. То же самое происходит и на работе. Быть членом команды может быть забавным, но вы никогда не должны доходить до того, что не уделяете достаточного внимания самому себе и своим планам. Быть эгоистичным иногда — не совсем плохая идея. Если вы не позаботитесь о себе, вам будет нечего предложить своей семье, независимо от того, насколько вы их любите.
2. Наслаждайтесь моментом
Письма и документы могут быть полезными, но это не значит, что они должны загромождать каждую минуту вашей жизни. Вместо этого отложите их и начните наслаждаться свободным временем. Согласно докладу Cascade Stress Report, людям требуется в среднем 10 дней, чтобы отключить работу и расслабиться. Тем не менее, выходные также полезны. Однако, если вы проводите выходные, глядя на рабочий стол или мобильный телефон, вы, скорее всего, не наслаждаетесь своим свободным временем. Поэтому попробуйте отключить электронные устройства и сосредоточьтесь на окружающей среде вокруг вас.
3. Не занимайтесь сложными делами
Хорошее управление временем требует от вас меньше работать и быть более счастливым. Вы действительно можете эффективно выполнять множество задач, но не тратьте на них весь уик-энд. Настало время прекратить преследование количества и фактически сосредоточиться на качестве. Пересмотрите свое время.
Для этого вы можете составить список всех видов деятельности, которые вы делаете в разное время. Также укажите те вещи, которые оказывают положительное влияние на вашу жизнь. Попытайтесь переоценить некоторые ваши действия и определите, действительно ли вам нужно их сделать.
4. Оградите себя от негативных людей
Разговор с такими людьми строго зависит от их собственных проблем, и каждая история сосредоточена на собственном «я». Эти люди не испытывают сочувствия, и им наплевать на вас, ваши чувства и жизнь.
Все в этом мире имеет цену, кроме вашего времени. Итак, перестаньте тратить свое время на бесполезных людей, которые крадут вашу энергию и ничего не дают взамен. Вы можете в конечном итоге сообщить им, что вам неинтересно слушать их бессмысленные и досадные разговоры или же дать понять, что у вас есть какие-либо другие дела.
Заключение
Чтобы полностью расслабиться от работы и хорошо провести выходные, проанализируйте то, что вы обычно делаете в свободное время. В конечном итоге решите, хороши ли эти дела для вас или нет. Не заставляйте себя тратить выходные на что-то, что заставляет вас нервничать или стрессовать. Вы можете отказаться от конкретных задач, которые тратят впустую вашу энергию.
Читайте также Как я нашла свое призвание и сменила нелюбимую работу на любимую