Как выпитая утром чашка кофе влияет на калорийность вашего питания

Хотите узнать, как выпитая утром чашка кофе влияет на калорийность вашего питания? Тогда обратите внимание на данные исследования, представленные ниже.

Многие считают, что кофе подавляет аппетит и способствует похудению. Недавнее исследование, в котором приняли участие 50 человек в возрасте от 18 до 50 лет, показало, что люди, выпивающие чашку крепкого кофе за завтраком, потребляют на 10% меньше калорий в течении дня. Однако, стоит знать, что эффект насыщения от кофе длится не долго и ближе к вечеру повышается риск переедания.

Многие компании продают продукты с высоким содержанием кофеина, руководствуясь тем фактом, что кофе помогает эффективно терять вес. Но это не так. Кофеин может вызвать зависимость и нарушить обмен веществ.

Прежде, чем включать в свой рацион кофеин в целях похудения, подумайте о том, стоит ли это делать. В результате исследования люди, которые пили кофе и не чувствовали голод долгое время, наедались вечером или даже ночью. Ночные переедания точно не приведут к потере веса, а наоборот повлекут за собой набор лишних килограммов.

• Читайте также: Супер лайфхаки для приготовления сырного фондю