Как восстановить организм после затяжного праздника

© Natalia_Grabovskaya/iStock

Если в вашей жизни наступил период затяжных празднований, то на внешности и здоровье это может сказаться не лучшим образом.

Предлагаем несколько способов, как восстановить организм после праздников или отпуска:

1. Голодание и прогулка

Чтобы легко вернуться к обычному ритму питания, дайте своему телу возможность перестроиться и восстановиться. Не переедайте в первый же рабочий день, лучше даже пропустить завтрак и прогуляться на свежем воздухе.

2. Травяной чай

Чтобы восстановить баланс жидкости в организме и поскорее избавиться от похмелья, выпейте травяной чай из ромашки, мяты или облепихи. Это поможет вывести токсины и успокоит ваш желудок.

3. Не злоупотребляйте лекарствами

Препараты, избавляющие о изжоги, головной боли или похмельного синдрома, а также не вовремя принятые ферменты могут только помешать вашему телу самостоятельно восстановиться после праздничных возлияний.

4. Расслабьтесь

Первый рабочий день после праздников, как правило, проходит тяжело. Не пытайтесь охватить все и сразу – просто расслабьтесь и дайте своему телу возможность спокойно войти в рабочий ритм!

5. Продолжайте двигаться

Мы сейчас не говорим об интенсивных занятиях спортом или тренировках. Но простая пешая прогулка во время обеденного перерыва поможет вам восстановить силы и насытит организм кислородом.

6. Ложитесь спать пораньше

Здоровый сон поможет вам обновиться и принесет огромную пользу истощенному праздниками организму!

Отдыхайте с умом и восстанавливайте силы правильно!

Читайте также 8 советов, которые помогут изменить пищевые привычки