Как употребление яиц может повлиять на ваше здоровье

© monicore/Pixabay

Употребление одного яйца в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом говорят результаты исследования, которое провели в Китае. Подробности о новом открытии мы нашли на CNN и делимся ими с вами.

Содержимое материала

Об исследовании

В исследовании приняли участие 400 000 взрослых людей. Результаты показали, что у людей, которые ели яйца каждый день снизился риск смерти от заболеваний сердца на 18%. К таким недугам можно отнести:

• сердечную недостаточность
• аритмию
• проблемы с клапаном сердца
• сердечные удары и атаки
• повышенное кровяное давление.

Вследствие последнего заболевания люди страдают повышенным лишним весом. Также у них может быть повышенный сахар в крови. Все это способствует риску сердечно-сосудистых заболеваний. Они вызваны также нездоровой диетой, физической бездеятельностью, курением и алкоголем.

Яйца — спорный продукт

В прошлом врачи иногда предупреждали пациентов о том, чтобы не есть слишком много яиц. Яйца содержат высококачественный белок и другие положительные пищевые компоненты. Также у них есть много холестерина. Однако прошлые исследования были не масштабными. Потому, новое открытие позволяет лучше понять связь между яичной диетой и болезнями сердца.

Результаты исследования, говорят, что в целом по “сырым” данным яйца помогают избежать многих заболеваний сердца. Также они могут предотвратить смерть от этих недугов. Однако ученые подчеркивают, что все индивидуально. Нужно смотреть на личную диету каждого, не для всех это может работать.

Другие подробности исследования

Кэролайн Ричард, доцент сельскохозяйственной жизни об окружающей среде Университета Альберты, сказала, что исследование является просто наблюдательным. Ее собственный систематический обзор показал еще кое-что. Когда участникам давали 6-12 яиц в неделю, не наблюдалось никаких изменений. “Несколько исследований в обзоре наблюдали положительный эффект потребления яиц на “хороший” холестерин”, — добавила он. Таким образом, новое исследование говорит о том, что потребление яиц не увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Вывод только один, яйца в умеренных количествах (минимум 1 в день) есть можно. Это не усугубит ваши проблемы с сердцем. Однако в любом случае, лучше всего перед составлением диеты консультирвоаться с лечащим врачом.

Читайте также Важные причины, почему яйца должны быть в вашем рационе