Как убедить ребенка есть овощи: советы родителям

©rewardme

Это необоснованный факт — дети не любят есть овощи. Поэтому родителям нужно как можно раньше привить любовь детей к этим полезным продуктам. Именно поэтому мы заглянули на Rewardme и нашли там информацию о том, как убедить ребенка есть овощи. Делимся бесценными советами с вами.

Содержимое материала

Не применяйте метод сделки

Очень распространенная ошибка родителей — они завлекают малышей чем-то сладким или даже вредным, чтобы те съели овощи. Когда вы наоборот наказываете или не отпускаете малыша из-за стола, пока он не съест брокколи. Такие методы также плохи. Вы должны найти правильный подход, договориться, придумать сказку о полезных витаминах. Если малыш таки съел ненавистные овощи, не забудьте го поощрять. Только не вредной конфетой, а например, сводите на карусели или купите новую интересную книгу.

Знакомьте с овощами раньше

Постарайтесь познакомить ребенка с овощами тогда, когда он только переходит на твердую пищу. Отваривайте морковь или брокколи, режьте на небольшие кусочки и пусть малыш пробует есть это самостоятельно. В таком возрасте обычно не до конца осознают вкусно это или нет, что они любят больше. Как раз это хороший шанс приучить его любить овощи.

Прячьте

Отличный способ спрятать полезные овощи или зелень. Добавляйте шпинат, например, в коктейли или смузи. Делайте самостоятельно соки из моркови, яблока. Дети любят больше пить это, чем есть.

Разнообразие

Приучить к овощам — это не значит резко начать давать ребенку овощи постоянно. Вы должны это чередовать с другими блюдами. Не делайте большого акцента на этом. Просто старайтесь придумывать разные блюда с полезными продуктами. Так, малыш просто привыкнет и будет есть их, как в порядке вещей.

Домашние соусы и пасты

Многие дети ненавидят морковь. Однако их вкус меняется, когда они окунает ее во что-то вкусное. Попробуйте делать домашние соусы на основе йогурта, дайте немного хумуса или сделайте дома кетчуп из свежих томатов.

Готовка

Дети любят готовить, поэтому приобщайте их к этому делу. Скорее всего, малыш захочет съесть именно свое приготовленное блюдо. Поэтому выбирайте во время совместной готовки рецепты, где преобладают овощи. Еще как вариант, предложите ребенку поэкспериментировать с его любимым блюдом. Например, попросите его добавить зеленый перец или грибы в пиццу, больше томатов и притрусить шпинатом. Через призму любимого блюда, он обязательно будет наслаждаться начинкой в ней.

Вот такие полезные советы, которые помогут вам убедить ребенка есть овощи. Просто попробуйте и не бойтесь находить свой собственный подход и методы.

Читайте также Как научить ребенка есть самостоятельно: пошаговая методика