Как справиться с болью в горле, если вы заболели зимой

© puhhha/iStock

Во время простуды может быть тяжело справиться с сильной болью в горле. The Guardian рассказывают, как устранить первые симптомы заболевания.

Содержимое материала

Как справиться с болью в горле: 7 советов

Следуйте этим советам, чтобы, как можно быстрее забыть о боли в горле.

Отдыхайте

Боль в горле очень распространена и, как правило, проходит сама по себе в течение недели. Хороший сон всегда помогает бороться с инфекцией. Не забывайте пить много жидкости, но избегайте слишком горячих напитков. Также обратите внимание на леденцы, твердые конфеты и кубики льда.

Принимайте лекарства

Если вы чувствуете себя некомфортно, примите парацетамол или ибупрофен. Есть также лекарственные леденцы от ангины и спреи, доступные без рецепта. Есть мало доказательств того, что они помогают, но исследование 2011 года двух разных видов таблеток показало, что они приносят облегчение.

Поласкайте горло

Полоскание горла теплой соленой водой может помочь уменьшить воспаление (не рекомендуется детям.) Растворите половину чайной ложки соли в стакане частично охлажденной кипяченой воды и прополощите горло раствором. Повторите по мере необходимости.

«Это недорого, и каждый может сделать это дома — я рекомендую это большинству пациентов», — говорит фармацевт Абрахам Ходади.

Забудьте об антибиотиках

Боль в горле чаще всего вызывается вирусом, поэтому ее нельзя лечить с помощью антибиотиков — хотя во многих случаях их все равно прописывают. Такие рецепты способствуют глобальной угрозе устойчивости к антибиотикам.

Американские исследователи сообщили в 2013 году, что с 1997 по 2010 год около 60% пациентов с ангиной получали антибиотики, хотя только около 10% нуждались в них. Вирусные ангины сопровождаются другими симптомами простуды, которые могут включать насморк, кашель, красные или водянистые глаза и чихание. Симптомы стрептококкового фарингита, похожи, но могут быть более серьезными и сопровождаются высокой температурой или ощущением жара и дрожи.

Читайте также Лучшие упражнения тела, чтобы похудеть после праздников

Следите за раздражителями

Курение сигарет может привести к боли в горле, вызывая раздражение дыхательных путей. «Когда в систему вводится раздражитель, организм пытается избавиться от него при кашле, что может привести к еще большему воспалению», — говорит Ходади.

Курение также снижает иммунитет, что может привести к рецидивирующим вирусным и бактериальным инфекциям. Другие причины боли в горле включают загрязнение или раздражители в воздухе, аллергию, сухой воздух и изменения температуры.

Укрепите иммунную систему

По словам Ходади, вы можете защитить себя от боли в горле, придерживаясь здоровой сбалансированной диеты, а также сделав прививку от гриппа. Это должно снизить потребность в добавках у здоровых людей, хотя не стоит забывать о витамине D зимой.

Обратиться к врачу

Если ваша боль в горле сохраняется в течение недели или регулярно повторяется, обратитесь к лечащему врачу. Это поможет предотвратить усложнения.

Теперь вы знаете, как справиться с болью в горле с помощью простых способов.