Как спасти себя от влияния токсичных людей
© iammotos/iStock
Наверняка в вашем окружении есть неприятные личности, поэтому важно знать, как спастись от токсичных людей. WikiHow рассказывают, как сделать свою жизнь лучше, благодаря изменению круга общения.
Содержимое материала
Как спастись от токсичных людей
Для начала вам необходимо определить этих людей и постараться ограничить их присутствие в вашей жизни.
Остановите распространение негативной энергии
У всех бывают неприятности и плохое настроение, но токсичные люди постоянно рассказывают о неудачах. Они хотят, чтобы все вокруг страдали и были несчастными. Если вы никогда не видите никаких эмоций, кроме гнева, грусти и ревности, лучше избегайте общения с этой личностью. Следите за следующими токсическими особенностями:
• повышенная нервозность;
• постоянное нытье и жалобы;
• жестокость и зависимость;
• критика, обычно направленная на все и всех;
• отрицательное или циничное мировоззрение.
Доверяйте своим ощущениям
Если кто-то вас расстраивает или вы чувствуете себя рядом с этим человеком неудобно, то установите личные границы. Интуитивно большинство людей ощущают, как к ним относятся. Поэтому доверяйте себе и своим чувствам. Не стоит тратить время на людей, которые негативно влияют на ваше эмоциональное состояние.
Обращайте внимание на жесты и голос
Звуки и движения могут рассказать о людях больше, чем вы думаете. Вы даже можете понять, что и о чем они говорят на самом деле. Токсичный человек выглядит угрюмым: плечи, опущены вниз, отсутствие зрительного контакта, враждебные жесты.
Не обращайте внимание на крики и критику
Гнев, крики и негативная критика являются основными признаками токсичной личности. Злые люди иногда нуждаются в помощи, но это не ваша работа, чтобы попытаться исправить их! Пребывание вокруг такого человека приведет к тому, что вы тоже разозлитесь. Поэтому отбросьте назад свои мысли и найдите кого-нибудь, с кем можно спокойно поговорить: так вы получите больше удовольствия.
Люди, которые контролируют свои эмоции, обычно не чувствуют необходимости кричать. Обратите внимание на скрытый гнев. Некоторые люди не будут много говорить, но будут использовать язык тела, чтобы показать недовольство. Если вам нужно работать с сердитыми людьми, никогда не опускайтесь до гнева – так вы только подогреете их интерес.
Держитесь подальше от циников
Чтобы знать, как спастись от токсичных людей, вам нужно перестать общаться с циниками. Вы знаете, кого-то, кто находит что-то плохое во всем? Эти люди всегда жалуются на что-то и не способны видеть ничего хорошего. Это изматывает, поэтому они попытаются втянуть вас в эту игру. Люди с очень негативным мировоззрением часто будут соревноваться в своих страданиях, пытаясь превзойти чужую грусть. Это самое худшее. Остерегайтесь людей, которые постоянно, даже радостно, рассказывают о своих неудачах и печалях. Любой, кто критикует неудачи других или кажется слишком циничным является токсичной личностью.
Избегайте людей, которые требуют много внимания
Есть люди, у которых нет чувства собственного достоинства, поэтому они часто цепляются за других, чтобы получить его. Хотя они не всегда токсичны, но общение в стиле реалити-шоу может стать неприятным, когда они не получают внимания, которого жаждут. Каждая ссора будет превращаться в настоящую драму. Такие люди всегда пытаются говорить только о себе и всеми возможными способами привлекают к себе внимание.
Не общайтесь со сплетниками
Вместо того, чтобы поддерживать других, сплетники питаются завистью. Они постоянно сравнивают себя с другими, что является хорошим способом подвести себя к разочарованию и неудаче. Помните, что как только вы уйдете, все сразу же начнут обсуждать вас. Проще говоря, не беспокойтесь о своих соседях, беспокоитесь о своем собственном заднем дворе.
Как общаться с токсичными людьми
Если такие люди все-таки есть в вашем окружении, то вам стоит быть максимально осторожными, чтобы обезопасить себя.
Определите кто из ваших друзей относится к «токсичным»
Есть люди, которые просто заставляют вас чувствовать себя плохо и вы вздыхаете с облегчением после завершения встречи. Да, трудно прекратить дружеские отношения. Но не позволяйте худшим людям в вашей жизни стать вашими лучшими друзьями.
Не пытайтесь контролировать токсичный поток
Не пытайтесь контролировать своих друзей или пытаться изменить их. В вашей компании может быть кто-то сердитый или злой, но это не ваша проблема. Примите людей такими какие они есть и не позволяйте им влиять на вас. Отрицательные эмоции имеют ограничение по времени. Но если кто-то постоянно чем-то недоволен, то советуем вам двигаться дальше.
Читайте также Какая связь между психопатией и черным кофе
Сопереживайте, но не пытайтесь изменить людей
Спросите себя, есть ли причина, почему кто-то постоянно всем недоволен. Они что-то переживают? У них тяжелая работа или проблемы в семье? Помните, что вы не можете изменить другого человека, поэтому не оправдывайте кого-то. Попытайтесь помочь, но не навязывайтесь.
Избавьтесь от общения с хейтерами
Если вам не нравится то, что кто-то говорит, перестаньте обращать на это внимание. Настройтесь на позитивные и конструктивные части беседы и начните мечтать, когда этот человек начнет распространять отрицательные идеи. Представьте их в нижнем белье. Представьте себя рыцарем, а их драконом.
Также постарайтесь изменить тему разговора. Каждый раз, когда человек пытается направить беседу в отрицательное русло, начните обсуждать что-то другое.
Завершите токсичные отношения
Если кто-то действительно влияет на ваше психическое здоровье и благополучие негативным образом, то прекратите эти отношения. Это немного затронет вас, но без сомнения, в будущем это отразилось бы гораздо хуже на вашем состоянии. Не мучайте себя и не «тяните» на себе отношения, которые нужны только вам.
Как самому не стать токсичным
Вы узнали, как спастись от токсичных людей, а следующие советы помогут вам стать человеком, с которым все хотят общаться и настроят вас на позитивное мышление.
Ставьте на первое место свои мечты и желания
Определитесь, что для вас самое главное. Чего вы хотите от своей жизни? Вы создаете свою жизнь, а не окружающие. Если они не могут этого принять, то они могут уйти с дороги.
Запишите свои краткосрочные и долгосрочные планы на бумаге. Повесьте список на стену, чтобы он напоминал о ваших целях и мотивировал вас. Также это поможет вам отказаться от привычек, которые мешают стать лучше.
Принимайте решения самостоятельно
Если вы не знаете, как спастись от токсичных людей, то для начала начните жить, как хотите. Многие люди не могут самостоятельно сделать выбор. Например: «Мои родители хотели, чтобы я сделал X, поэтому я сделал X», или «Мой супруг захотел поехать в город X, поэтому мы отправились в город X». Вы хотите, чтобы ваша жизнь создавалась кем-то другим? Сделайте хороший или плохой выбор и живите с последствиями.
Не допускайте, чтобы другие люди или их предпочтения были для вас оправданием. Говоря: «Я был бы счастлив, если бы Х был другим», это просто еще один способ сказать: «Я не отвечаю за свою жизнь». Конечно, иногда вам нужно идти на компромиссы с близкими людьми, но не забывайте о себе.
Общайтесь с приятными людьми
Создайте «группу поддержки» счастливых людей. Зачем вам общаться с людьми, которые вам не нравятся? Найдите парней и девушек, которые оптимистичны и счастливы. Ваши улыбки станут естественным препятствием для ненавистников.
При возможности и желании смените город и работу, если на старом месте вам окружали токсичные личности. Общайтесь с теми, кто будут вас мотивировать, а не тянуть вниз.
Будьте тем человеком, которого вы хотите видеть рядом
Используйте вдохновляющий пример позитивных людей в вашей жизни, чтобы оградить себя от токсичных людей. Улыбайтесь, делайте комплименты, говорите спасибо. Присмотритесь и, как правило, делайте то, чего вы ожидаете от нормальных и приятных людей.
Успокойтесь и расслабьтесь
Если вы постоянно сражаетесь с негативом окружающих людей, вам необходимо постараться, чтобы избавиться от стресса. Найдите то, что успокаивает вас. Отправляйтесь и наслаждайтесь миром, где бы вы ни находились, и в этом вам помогут: медитация, чтение, йога, пешие прогулки, езда не велосипеде, боевые искусства, музыка и просмотр фильмов.
Существует много способов, как спастись от токсичных людей. Главное, не бояться отпустить прошлое и начать новую жизнь.
Читайте также Как стать менее раздражительным: 5 шагов на каждый день