Как создать правильный режим питания, который будет комфортным именно вам

© mybeautygym.com

Каждый год мы принимаем решение о здоровом питании, но почему-то каждый раз теряем мотивацию. Однако это не вопрос нашей воли или дисциплины. Самая большая причина, по которой мы не можем придерживаться запланированного, заключается в том, что мы слишком резко и строго меняем свой образ жизни.

Сайт Lifehack опубликовал несколько рекомендаций, как подобрать комфортный для вас план питания. И это действительно работает!

1. Вам должно быть комфортно физически

Когда мы питаемся так, как подходит именно нам, то чувствуем себя более энергичными. Мы ощущаем удовлетворенность едой и не ощущаем голода, испытываем прилив сил и желание заняться физической активностью.

2. Вы должны быть удовлетворенными морально

Здоровое питание также означает наличие здоровых отношений с пищей. То есть вы должны ощущать счастье, а не чувство вины, когда едите! Употребление пищи должно быть интуитивным, легким и естественным процессом, а не постоянным сражением с самим собой.

3. Вы должны ощущать общее улучшение

Люди со здоровыми отношениями с пищей говорят о том, что не зацикливаются на подсчете калорий или на измерении своего веса. Они просто стараются правильно питаться и получать удовольствие от еды и от жизни. В резуьтате они хорошо себя чувствуют, испытывают меньше стрессов и намного лучше выглядят!

Проверьте, отвечает ли ваша новая диета этим простым требованиям? Если нет – значит, она вам не подходит, и вы должны продолжать искать свой идеальный режим питания.

Читайте также Три завтрака, которые мы считаем полезными, а диетологи - нет