Как сделать свое питание более чистым: 3 простых шага для достижения цели

© Mikorad/Pixabay

Вы слышали, что чистая и необработанная еда может дать вам больше энергии. Также эти продукты могут помочь сбросить лишний вес и сохранить его в норме. Мы заглянули на Рopsugar и нашли там полезные советы по теме ежедневного правильного рациона. Делимся информацией с вами.

Содержимое материала

Ограничьтесь в обработанной пище

Обработанные калории в пищи складываются в долгосрочной перспективе. Поскольку большинство продуктов лишены достаточных питательных веществ, ваше тело все равно будет жаждать больше пищи. Вы можете добавить их в рацион, но только соблюдать меру. Если уж никак не обойтись без тех или иных обработанных продуктов, то отдавайте предпочтение проверенным брендам.

Не пейте калории

Да, можно пить протеиновые коктейли, комбучу. Однако перестаньте пить те напитки, в которых уйма калорий. Например, содовая, соки, магазинные коктейли и так далее. Это своего рода сахарная бомба, которая со временем даст о себе знать. Пейте лучше больше чистой воды, фрешей, смузи, травяных чаев.

Ешьте цельную пищу

Имеется в виду, что вы должны научиться отдавать предпочтение простой еде. Не бойтесь есть больше экологической еды, пусть ваш рацион будет разнообразным, но простым. Хорошим эмпирическим правилом является выбор продуктов, содержащих только один ингредиент. Не бойтесь миксовать разные овощи, используйте фрукты в качестве естественной закуски. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество белка, здоровых жиров и углеводов.

Вот такие три простых совета, помогут вам начать путь к правильному питанию.

Читайте также 21-дневная програма очищения организма для тех, кто устал от фастфуда