Как пить воду правильно, чтобы извлечь максимум пользы

© Sponchia/Pixabay

Все знают о необходимости пить достаточно воды, ведь она напрямую влияет на наше здоровье, самочувствие и внешний вид. Но пить много воды еще не значит, что вы получите от этого максимум пользы!

Сайт Delish опубликовал несколько важных советов, как нужно пить воду правильно:

1. Перед едой, но не во время приема пищи

За полчаса до того, как пообедать или поужинать, выпейте немного чистой воды – это наполнит ваш желудок и не позволит съесть лишнего. Но если вы будете пить во время приема пищи, то разбавите желудочные соки и усложните процесс пищеварения.

2. Сразу после пробуждения, но не во время тренировок

Стакан воды натощак поможет вам сохранить молодость кожи и способствует похудению, ускоряя обмен веществ. Для лучшего вкуса в воду можно добавлять лимон, который улучшит пищеварение. А вот во время активных физических нагрузок пить слишком много воды не нужно, так как это может привести к судорогам мышц.

3. Сидя, но не стоя

Хотите выпить воды? Сделайте это в сидячем положении. Считается, что если пить воду стоя, то вместе с ней можно употребить слишком много кислорода, что может привести к проблемам с сердцем и легкими.

Теперь вам известно, как нужно правильно пить воду. Соблюдайте наши рекомендации и оставайтесь всегда здоровыми!

Читайте также Рецепт смузи, который помог Джессике Альбе избавиться от акне