Как объединить здоровый вес и здравый смысл
© itoriaipp aipp/Flickr
Девушки, женщины и даже девочки буквально помешаны на том, чтобы иметь стройную фигуру. Это все иногда плохо заканчивается: болезнями, нарушением пищеварения, анорексией, с психическими расстройствами. Почему так происходит и как полюбить себя и свой вес? Мы расскажем далее.
С чего все начинается
Со всех экранов, обложек журналов, в соцсетях и вообще из любых источников информации на нас смотрят худые девушки, модели, звезды, селебрити. Все они выглядят безупречно. Естественно, что это имеет огромное влияние на массы. На подсознании все это и откладывается, что такие худые тела — это идеал, что нужно худеть и так далее. Отсюда и появляются первые звоночки, которые и толкают на то, чтобы мучить себя диетами на грани голода.
Бесконечность диет
Чем диета строже, тем легче с нее слезть. Также, очень часто быстродействующие диеты точно также приводят к быстрому возвращению лишних кило. Человек себя изматывает. В конце концов диеты прекращаются в круговорот, это приводит к истощению, нарушению вообще всей работы организма. Плюс ко всему стресс.
Булимия и анорексия
Как следствие после круговорота диет, развитие вот этих двух заболеваний. Все доходит до того, что организм вообще отказывается принимать какую-либо пищу. Тело истощается до невозможности. Здесь уже без помощи специалистов вряд ли обойдется. В таких случаях близкие должны повлиять и помочь. Такому человеку действительно уже нужна профессиональная помощь.
Спортзал
Многих людей с лишним весом толкают идти в зал громкие рекламы и фото красивых накаченных тел. Совершаются главные ошибки — люди перестают сидеть на диетах и идут в зал. Дело в том, что это никогда так не работало. Всегда должна быть диета, а точнее сбалансированное питание и спорт. Однако многие идут в надежде, что за месяц у них будет идеальная фигура. Потом многие бросают, по разным причинам: надоело, не с кем было ходить и еще сотни разных. Стоит запомнить, что сбросить внушительные килограммы помогут как минимум полгода регулярных тренировок в комплексе со здоровым питанием.
Стресс
Очень часто именно он и приводит к проблемам с лишним весом. Люди привыкли заедать свои проблема. Пора просто остановиться и вовремя найти разные виды способов по борьбе со стрессом. Это могут быть и встречи с друзьями, пробежки, запись на уроки танцев, поиски нового хобби, любое творчество и так далее. Вариантов множество. Главное — осознать, что от еды легче не станет, а будет только хуже.
Удовольствие
Самое важное на пути к похудению — получать удовольствие, то есть вам должно нравиться есть спаржу, шпинат, брокколи и куриные грудки, должно нравиться заниматься спортом, много ходить и пить много воды. Вам должно нравиться свое тело в любом его весе. Вы должны внушить, что вы — это не ваше тело, что вы — это личность, сильная и прекрасная. Тогда все получится. И, конечно, же нужно не сдаваться и быть готовым к тому, что путь похудения — он не быстрый, не легкий.
Вот такие факты помогут вам понять, что похудеть — возможно, только всегда нужно знать меру и контролировать свои действия, осознанно идти к мечте.
Читайте также Женский комплекс на похудение для тех, кто занимается впервые