Как научиться пить больше воды

© Kaboompics.com/Pexels

Все знают, что необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в течение дня, чтобы хорошо выглядеть. Но многие забывают об этом и каждый понедельник обещают превратить это в здоровую привычку.

Представляем способы, как начать пить много воды.

Добавьте что-то вкусненькое

Нет, мы не предлагаем пить в воду и есть пончики. Добавьте фрукты, чтобы освежить напиток. Это могут быть: лимон, лайм, клубника, огурец и все, что вам нравится.

Приправьте воду красным перцем

Это не только вкусно, но и полезно для фигуры. Красный перец ускоряет метаболизм, что отлично скажется на вашей талии.

Пейте прохладную воду

Исследования показали, что людям больше нравится прохладная вода, чем теплая. Сделайте лед и добавляйте его в свой стакан, но будьте осторожны, чтобы не простудить горло.

«Ешьте» воду

Добавьте в рацион фрукты и овощи, в которых содержится большое количество воды – это яблоки, огурцы, дыни, арбузы, помидоры.

Придумайте ритуал

Чтобы сделать это привычкой, вы должны выполнять действие автоматически, поэтому выберите время, когда вы будете пить воду. Например, утром, перед обедом на работе и после возвращения домой.

Используйте гаджеты

Скачайте приложение, которое будет контролировать, то сколько вы пьете воды за день. Мир технологий предлагает такие варианты: Water Balance, Plant Nanny и Carbodroid.

Читайте также Интересные способы сделать употребление воды вкуснее