Как на самом деле пробиотические добавки влияют на ваше здоровье

Пробиотики уже давно пользуются спросом у людей. Конечно, все их добавляют в рацион, в надежде получить хорошие бактерии в организм. Однако на Сare2 мы нашли информацию о том, что не так все хорошо, как кажется. Делимся подробностями о пробиотических добавках с вами.

Основное: исследования

Есть исследования о том, как добавление пробиотиков может быть бесполезным или может нанести ущерб вашему здоровью. В первом исследовании, опубликованном в журнале Cell, исследователи дали 25 добровольцам пробиотические добавки для употребления в течение 1 месяца. После тестирования образцов желудка и кишечника в конце исследования они обнаружили, что бактерии либо прошли через их тела, либо были уничтожены другими бактериями.

Второе исследование, опубликованное в том же журнале, оценило добавление пробиотиков после антибиотиков в количестве 46 человек. Исследователи обнаружили, что пробиотические добавки задерживают рост бактерий, которые были уничтожены антибиотиками.

Ученые дали совет, что правильный способ приема пробиотиков — использовать формулировки поддерживаемых исследованиями штаммов для конкретных целей здоровья. Были и другие исследования, в частности о том, как пробиотики влияют на восстановление организма после антибиотиков. Везде результаты были положительные для организма.

Некоторые полезные факты

Перед тем, как принимать или не принимать пробиотики, нужно вспомнить вот эти факты:

1. Кишечник наполнен пробиотиками, которые необходимы для жизни, поэтому утверждать, что пробиотики вредны, являются одновременно неправильно и опасно. Без них вы не могли бы умереть.
2. Как и все бактерии, хорошие или плохие, они борются за пространство и питательные вещества. В ваших кишечниках это означает, что они сражаются друг с другом для привязанности к стенкам кишечника и для питательных веществ, которые вы предоставляете им через еду. Едите паршивую диету, и вы будете кормить вредные бактерии, но если вы едите полезную, полную волокон и натуральных сахаров из фруктов, вы будете кормить хорошие бактерии.
3. Пробиотические добавки широкого спектра, которые сформулированы без учета взаимодействий между бактериями, просто не принесут результатов, способствующих укреплению здоровья, это было доказано во многих исследованиях.

Это все не означает, что пробиотические добавки бесполезны или опасны. Важно просто применять их с умом и посоветоваться с диетологом.

Читайте также Почему следует быть осторожнее, принимая диетические добавки