Как «концепция 2 корзин» поможет вам упростить свою жизнь

© rawpixel.com/Pexels

Всем знакома проблема, которая заключается в том, что во время диеты хочется съесть что-то вредное. Многие все-таки изменяют здоровым привычкам и потом страдают от угрызений совести.

Мы расскажем вам о концепции, которая изменит ваши пищевые привычки и упростит жизнь.

Основная проблема

Главное недоразумение заключается в том, что большинство людей выделяют две категории продуктов: полезные и вредные, что ставит их в рамки. Такое разделение негативно сказывается не только на питании, но и на самооценке, ведь после съеденной пачки чипсов, сразу же возникает чувство вины. Нужно понимать, что пищевые проблемы возникают не из-за срывов, а потому что люди цепляют ярлыки на продукты.

Концепция двух корзин

Этот метод предлагает мысленно раскладывать продукты в две корзины: «более оптимальная» и «менее оптимальная». В первую отправляйте низкокалорийные ингредиенты, которые обогащены витаминами, минералами и клетчаткой, а во вторую – то, что приносит вам удовольствие, но немного вредит фигуре.

Если вы съели на обед пиццу, то не пугайтесь, просто отправьте ее в «менее оптимальную» корзину и на ужин приготовьте овощи. Не ругайте себя за то, что всю неделю питались шоколадками и крылышками из KFC, лучше следующие несколько дней ешьте овощи, фрукты и цельнозерновые крупы.

Эта концепция поможет проще относиться к вопросу еды и сделает жизнь лучше. Только не забывайте наполнять две корзины, а не одну.

Читайте также 10 способов похудеть, не прибегая к диетам