Как избежать появления морщин и уменьшить видимость существующих
© master1305/iStock
Старение кожи начинается в 25 лет, поэтому в этом возрасте нужно начинать борьбу с морщинами. Вам нужно не только уделять особое внимание уходовым средствам, но и питанию. Далее вы узнаете, как справиться с ухудшением состояния кожи и на какие продукты нужно обратить внимание.
Содержимое материала
Как на появление морщин влияет уход и питание?
На появление морщин влияет не только возраст, но и ваш образ жизни и питание. Далее вы узнаете, каких ошибок вам стоить избегать, чтобы сохранить молодость кожи.
• Частое пребывание на солнце. Если вы любите загорать, то вам стоит немного сократить время приема солнечных ванн. Ультрафиолет способствует разрушению коллагена и эластина, которые отвечают за эластичность кожи.
• Диеты. Чаще всего на диетах происходит лишение организма одного из главных материалов – белка. Он необходим для поддержания нормальной работы всех органов. Если тело не получает белок из пищи, то начинает забирать его из кожи, что влияет на появление морщин.
• Акне. Высыпания истощают кожу, что может негативно отразиться на ее состоянии.
• Неправильный уход. Регулярно очищайте, увлажняйте и тонизируйте кожу, чтобы справиться с признаками преждевременного старения.
• Молоко. Специалисты считают, что более 800 мл молока в сутки усиливает проявление акне, что истощает ресурсы кожи. Также сыр увеличивает работу сальных желез.
• Шоколад. В состав некоторых шоколадных изделий входит рафинированный сахар, который повреждает коллагеновые волокна. Именно они отвечают за упругость кожи. Так, что, если вы хотите предотвратить появление морщин – откажитесь от сладостей.
• Черный чай. Он содержит теин, который обезвоживает кожу. Это приводит не только к бледному цвету лица, но и к появлению морщин.
• Красное вино. В небольшом количестве вино не вредит состоянию кожи. Но все алкогольные напитки обезвоживают организм и нарушают кровообращение, что ведет к преждевременному старению.
Как правильно питаться для молодости кожи?
Эти продукты справляются с преждевременным появлением морщин. Эти ингредиенты можно найти в любом супермаркете, поэтому ввести их в ваш рацион достаточно просто.
• Помидоры. Благодаря сочетанию витамина С и ликопина, они увеличивают количество коллагена и защищают кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей.
• Малина и черника. Эти ягоды содержат флавоноиды, пробиотики, полифенолы и антиоксиданты, которые регенерируют ткани кожи, что ускоряет клеточный метаболизм.
• Зеленый чай. Содержит большое количество антиоксидантов, что положительно влияет на жизненный цикл клеток кожи.
• Йогурт/кефир. Благодаря высокому содержанию пробиотиков, они снижают кожные воспаления и справляются с окислительным стрессом.
• Рыба. Обратите внимание на такие ингредиенты, как лосось, скумбрия и сардины. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые увлажняют кожу.
• Орехи. Арахис, фундук и миндаль содержат не только омега-3 жирные кислоты, но и витамин Е. Они справляются с воспалениями и увлажняют кожу.
• Авокадо. Этот фрукт является источником глутатионов, которые препятствуют образованию свободных радикалов.
• Мед. Его полезно принимать не только в пищу, но применять в качестве ингредиента для масок. Мед содержит антиоксиданты и компоненты, которые борются с воспалениями и убирают морщины.
• Пейте много воды. В день вам необходимо минимум 2 л воды, чтобы поддерживать нормальный баланс жидкости в организме.
Как правильно ухаживать дома за кожей после 25, 35, 45 и 55 лет
В каждом возрасте необходимо уделять внимание отдельным моментам ухода за кожей. В 45 лет вам не подойдут методы, которыми пользуются 25-летние девушки. Далее мы детально рассмотрим уход за кожей в домашних условиях для каждого возраста.
После 25 лет
• Очищение. Утром на коже можно заметить жирный блеск, который появляется из-за активной работы сальных желез. Чтобы справиться с этим недостатком кожи, умывайтесь органическим мылом или пенкой. Они не стягивают лицо, не содержат красителей и растворяют излишки кожного жира.
• Матирование. Используйте специальные тоники для лица, чтобы сузить поры и справиться с лишним блеском в Т-зоне. Также этот шаг помогает подготовить кожу к нанесению макияжа.
• Дневной крем. Обязательно наносите дневной крем, чтобы обеспечить кожу влагой и питательными веществами, а также защитить ее от вредных косметических компонентов. Обратите внимание на средства с витаминами А, Е, С и Р.
• Крем для кожи вокруг глаз. Не стоит забывать об этом важном этапе уходе. После 25 кожа в этой зоне становится очень уязвимой, поэтому вам понадобятся увлажняющие крема.
• Снятие макияжа. Это правило актуально для женщин любого возраста. Никогда не ложитесь спать, не сняв макияж. Чтобы очистить поры применяйте органическое мыло для снятия тональных средств и продукты на масляной основе для снятия водостойкой косметики.
• Ночной крем. Это средство поможет напитать кожу полезными веществами, увлажнить ее и ускорить обменные процессы. Также ночной крем улучшает кровообращение.
• Питательная маска. В домашних условиях вы можете сделать увлажняющие и питательные маски. Смешайте одну отваренную картофелину, одну чайную ложку молока и сливочного масла. Нанесите на кожу на 20 минут и смойте водой.
• Паровая ванночка. Залейте две столовых ложки ромашки одним литром кипятка и дайте настояться 2 минуты. Затем держите голову над емкостью на протяжении 10 минут, накрывшись полотенцем.
После 35 лет
• Увлажняющий крем. После 35 лет вам понадобится средство с активными ингредиентами, которые способствуют регенерации клеток. Обратите внимание на то, чтобы в составе был витаминный антиоксидантый комплекс – он увеличивает синтез коллагена.
• Очищение. Утром используйте деликатные гели и лосьоны. Они тщательно справляются с очищением и не высушивают кожу.
• Здоровый образ жизни. Вредные привычки и плохое питание негативно влияют на состояние кожи. Обратите внимание на продукты с содержанием витаминов Е и С. Именно они поддерживают ее здоровье и продлевают молодость. Также не забывайте о витамине А, именно он стимулирует появление новых клеток.
• Солнцезащитные средства. Влияние ультрафиолета усугубляется после 30 лет, поэтому не забывайте наносить солнцезащитные средства перед выходом из дома.
• Пилинг. Делайте эту процедуру дважды в неделю. Пилинг способствует отшелушиванию мертвых клеток и очищению пор. Также помогает разгладить мелкие морщины.
• Маски. Не забывайте об увлажняющих масках дважды в неделю, что улучшить кровообращение и улучшить обменные процессы тканей. По утрам протирайте лицо кубиками льда для улучшения цвета кожи.
После 45 лет
• Очищение. В этом возрасте это правило номер один. Обязательно используйте очищающий тоник и смывайте макияж вечером. Если в 20 можно после вечеринки сражу лечь спать, то в 45 вы должны, в первую очередь, позаботиться о своем лице.
• Питание кожи. Умывайте лицо артезианской водой, протирайте лицо кубиками льда из отвара ромашки и используйте крема с витаминами А и Е. Это тонизирует кожу и увлажняет ее.
• Массаж. Внедрите в свою жизнь здоровую привычку – делать массаж утром и вечером. Это может быть японский массаж и массаж Жаке. Также обратите внимание на лимфодренажный массаж.
• Пилинг. Выполняйте эту процедуру один раз в неделю. Смешайте мыльную пену, овсяные хлопья и кофейную гущу (можете добавить косточки ягод). Нанесите смесь на лицо и протирайте его, используя круговые движения.
• Кожа вокруг глаз. Чтобы уменьшить появление морщин в этой области используйте сок огурцов, смешанный с соком ягод. Смочите ватные диски в смеси и приложите их к области глаз на 10 минут. Вы сразу же заметите улучшение внешнего вида и сияющий взгляд.
• Маска. Одна из действенных масок против морщин – смешайте одну столовую ложку спирулины, одну столовую ложку овсяной муки и один яичный белок. Нанесите смесь на шею и лицо на 20 минут.
После 55 лет
• Питание кожи. Наносите дневной и ночной крема толстым слоем до полного впитывания. Это позволяет полноценно увлажнить кожу и сделать ее подтянутой.
• Маски. Обратите внимание на домашние маски с использованием оливкового масла, сметаны и яичных желтков. Помните, что маски должны питать и подтягивать кожу.
• Косметические средства. Выбирайте косметику, которая направлена на выработку коллагена и улучшение упругости кожи. Вы можете найти их в серии средств 50 +.
• Борьба с пигментацией. Вам понадобятся средства с ретинолом. Они не только справляются с морщинами, но и нормализуют выработку меланина. Таким образом вы омолодите кожу и справитесь с пигментацией.
• Салонные процедуры. В этом возрасте салонные процедуры помогут вам улучшить состояние кожи. Обратите внимание на лазерные методы подтягивания кожи и избавления от пигментации.
Читайте также Какие ингредиенты опасны для кожи: топ-12 табу в косметике и средствах по уходу
Салонные процедуры, которые уменьшают видимость морщин
Домашнего ухода бывает недостаточно, чтобы уменьшить видимость морщин. Именно в таких ситуациях приходят на помощь салонные процедуры.
• Ультразвуковая терапия. Благодаря колебаниям ультразвука происходит введение медицинских препаратов в ткани кожи. Его применяют для улучшения внешнего вида лица, шеи и подбородка.
• Ботокс. Это вещество блокирует нервно-мышечную передачу, что устраняет морщины. Инъекции ботокса отлично справляются с признаками старения в области глаз, межбровья и лба.
• Филлеры. Эта процедура делает морщины невидимыми. Филлеры никак не влияют на мышцы, а просто заполняют морщины. Срок действия этой процедуры – 1-2 года. Популярностью пользуются такие препараты, как Рестилайн, Белотеро и Теосиаль.
• Глубокий пилинг. Для этой процедуры используют салициловую и трихлоруксусную кислоты. Она очень болезненная и имеет некоторые противопоказания. Пилинг отличается лучшим результатом, чем предыдущие процедуры и идеально сглаживает морщины.
• Дермабразия. Существует три вида дермабразии: механическая, лазерная или алмазная. Во время процедуры «снимают» верхний слой кожи, омолаживая ее. Будьте готовы к тому, что дермабразия требует длительного восстановительного периода.
Салонные процедуры для предотвращения видимости морщин
Эти процедуры способствуют уменьшению видимости морщин и улучшают состояние кожи.
• Фракционный лазер. Это глубокое обновление кожи, благодаря влиянию лазера. Процедура уменьшает видимость морщин, улучшает цвет лица и способствует гладкости кожи. Луч лазера создает микроповреждения, которые ускоряют образование новых клеток. Для получения нужного результата вам понадобится до 5 сеансов.
• PRP-терапия. Это инъекции собственной плазмы крови. Тромбоциты восстанавливают клетки кожи, способствуют выработке эластина и коллагена. Лучше всего сочетайте процедуру с предыдущим вариантом.
• Блефаропластика. Она направлена на улучшение состояния нижних век. Ее выполняют благодаря разрезанию слизистой нижнего века. Вам будет достаточно одного сеанса, но может потребоваться длительный период восстановления.
• Тредлифтинг. Эта альтернатива хирургической подтяжке лица. Под кожу вводят тонкие нити, которые приподнимают и фиксируют. Таким образом происходит разглаживание морщин и формирование каркаса лица.
• Мезотерапия. Это витаминный коктейль, который вводят под кожу с целью питания и восстановления кожи. Чаще всего применяют для разглаживания морщин в области глаз.
• Биоревитализация. Это инъекции гиалуроновой кислоты, которые увлажняют кожу, убирают морщины и питают клетки кожи полезными веществами.
Показания и противопоказания для инъекционных процедур
Инъекционная косметология применяется для омоложения кожи лица. Ее применяют для предотвращения появления мимических морщинок и мелких складок. Также корректируют формы скул, губ и овала лица.
После подобных процедур вы заметите улучшение состояния лица, которое продлится минимум один год. Также стоит отметить минимальное количество побочных эффектов и увлажнение кожи.
Для каждой процедуры существуют отдельные противопоказания, которые можно собрать в одну группу:
• тяжелые формы сахарного диабета;
• онкологические заболевания;
• тяжелые формы кожных заболеваний (псориаз, герпес);
• нарушение свертываемости крови;
• аллергия на определенные компоненты препаратов;
• беременность;
• кормление грудью;
• обострение хронических заболеваний;
• эпилепсия;
• наличие нарушений свертываемости крови;
• вирусные заболевания.
Теперь вы знаете, как избежать появления морщин и вернуть молодость кожи.