Как избавиться от похмелья: 7 шагов, которые решат проблему

Признайтесь, что хоть раз в жизни, но испытывали похмелье. Если вдруг это случится еще раз, то вам нужно знать, как бороться с этой проблемой. Мы заглянули на Health.harvard и нашли там полезную информацию по этой теме. Делимся с вами способами, как избавиться от похмелья.

Содержимое материала

Причины похмелья

Исследования показывают, что те люди, которые пьют редко могут почувствовать похмелье гораздо чаще, чем те, что выпивают постоянно. Также люди, в родословной были алкоголики, могут переносить похмелье намного хуже. Основные симптомы — это диарея, усталость, головная боль, тошнота и тряска. Иногда повышается кровяное давление.

Причины столь же разнообразны, как и симптомы. Алкоголь метаболизируется в ацетальдегид, вещество, которое токсично на высоких уровнях. Употребление алкоголя препятствует активности мозга во время сна, поэтому похмелье может быть формой лишения сна. Похмелье начинается после того, как уровень алкоголя в крови начинает падать. Фактически, по мнению некоторых экспертов, худшие симптомы возникают, когда уровни достигают нуля.

Выпить немного для облегчения

Исследователь Медицинского центра по делам ветеранов Провиденс в Род-Айленде Робер Свифт советует использовать алкоголь в качестве средства для похмелья. Вам нужно выпить небольшую дозу, чтобы облегчить симптомы. Также подойдут седативные препараты.

Жидкость

Алкоголь способствует мочеиспусканию, потому что он препятствует высвобождению вазопрессина, гормона, который уменьшает объем мочи. Если похмелье включает диарею, потение или рвоту, вы можете быть еще более обезвоженными.Даже несколько глотков воды могут помочь вашему похмелью.

Углеводы

Употребление алкоголя может снизить уровень сахара в крови. Поэтому теоретически усталость и головные боли от похмелья могут быть из-за мозга, работающего без достаточного количества основного топлива. Более того, многие люди забывают поесть, когда пьют, еще больше понижая уровень сахара в крови. Сделайте тост и выпейте сока, это может помочь облегчить симптомы.

Избегайте темных алкогольных напитков

Эксперименты показали, что водка и джин, как правило, вызывают похмелье реже. Если сравнивать с виски, красным вином и текилой. Метаболиты метабола (они содержатся в темном алкоголе) особенно токсичны, поэтому они могут вызвать худшее похмелье.

Обезболивающее

Аспирин, ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные препараты могут помочь с головной болью и общими ощущениями. Не принимайте ацетаминофен (Tylenol). Если алкоголь задерживается в вашей системе, он может усилить токсическое действие ацетаминофена на печень.

Кофе и чай

Кофеин, возможно, не имеет каких-либо особых сил против похмелья, но в качестве стимулятора он может помочь в этом. Кофе — это мочегонное средство, поэтому он может усугубить обезвоживание. Поэтому не забывайте пить и обычную воду.

Витамин B6

Исследование показало, что у людей было меньше симптомов похмелья, если они принимали 1200 миллиграммов витамина B6. Однако это было давнее исследования и более современных подтверждений ему нет.

Самое важное в том, как избавиться от похмелья — это пить больше жидкости. К. кончено, старайтесь соблюдать меру и не доводить до того, чтобы было плохо на второй день после алкогольной вечеринки.

Читайте также 3 рецепта безалкогольных коктейлей для выходных