Грейпфрут в помощь: 10 советов о здоровье и красоте от тренера знаменитостей Валери Уотерс

©Pixabay

Известная фитнес-тренер голливудских мамочек Валери Уотерс поделилась советами, которые помогут вам оставаться здоровыми и стройными. Следуя этим 10 правилам, многие западные селебрити смогли сбросить лишний вес сразу после родов:

Улыбка звезды

Хотите иметь такую же лучезарную улыбку, как у известных актрис? Ешьте больше продуктов, богатых витамином С, который делает здоровыми зубы и десна. Лучше всего для этого подойдет грейпфрут. Это очень популярный продукт среди девушек, стремящихся вернуть или сохранить стройную фигуру.

Красивые ноги и руки

Этот уникальный фрукт также помогает сохранить кожу рук и ног шелковистой и предотвратить расслоение ногтевых пластин. Делайте ванночки для ног и рук с дольками грейпфрута, и вы заметите положительные изменения уже после первой процедуры.

Сияющее лицо

Сок грейпфрута также очень полезен для лица, поскольку стимулирует выработку коллагена, ответственного за упругость кожи.

Отсутствие «спасательного круга» на талии

Для того чтобы избавиться от ненавистного жира в районе живота, старайтесь употреблять больше низкокалорийных и полезных продуктов, одним из которых является все тот же грейпфрут. В половине это фрукта содержится всего 60 ккал, а в стакане сока — 100 ккал. Имея низкую энергетическую ценность, он при этом может похвастаться огромным количеством питательных веществ в своем составе.

Вымывание шлаков

Хотите очистить кишечник от шлаков и токсинов? Ешьте больше фруктов и овощей с большим содержанием воды и низкой энергетической ценностью. Если вам уже успел полюбиться грейпфрут, он отвечает всем перечисленным требованиям.

• Читайте также: 10 лучших белковых продуктов, которые помогут похудеть

Отказ от «пустых» калорий

Как вы уже знаете, грейпфрутовый сок содержит очень мало калорий, но при этом количество питательных веществ на одну его калорию многократно превышает показатели яблочного, виноградного и даже ананасового сока.

Избавление от свободных радикалов

В состав грейпфрута входят антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы, которые имеют свойство атаковать молекулы организма, причиняя вред здоровью.

Глоток энергии

Если вы часто чувствуете себя выжатым как лимон, пейте каждое утро стакан грейпфрутового сока. Содержащиеся в нем фолаты (важные витамины группы В), тиамин, калий и витамин C придадут заряд бодрости на весь день.

Крепкая иммунная система

В период эпидемий гриппа и других респираторных заболеваний пейте перед завтраком стакан воды с соком половины грейпфрута. Такой напиток содержит суточную дозу витамина C.

Простота в приготовлении

Грейпфрут отлично дополнит любое диетическое блюдо с куриным филе или постной говядиной и овощами.

• Читайте также: 13 лучших продуктов, которые сжигают жир