Глупые и бесполезные мифы о детоксе, о которых стоит знать

© Pixabay

Если вы постоянно боретесь с ощущением усталости, то пришло время задуматься о детоксе. Очищение организма от накопившихся шлаков сразу же изменит ситуацию в лучшую сторону, но вы должны быть уверены в достоверности и пользе рекомендаций по детоксикации.

Редакция SUPER.UA собрала для вас несколько распространенных мифов о детоксе, которым давно пора перестать верить.

1. Для детокса вам необходима помощь

Токсины – это продукты распада, которые возникают в процессе метаболизма и накапливаются в организме. Наше тело борется с ними постоянно, просто иногда эти процессы нужно слегка подстегнуть, и для этого существует много разных способов.

2. Детокс происходит сам по себе

Некоторые диетологи полагают, что организм вполне способен самоочищаться и сам, но если вы хотите подойти к вопросу профессионально, то вам нужен четкий план действий.

3. Для очищения нужно просто меньше есть

Резкий отказ от пищи – это главная ошибка, которую совершают желающие произвести детокс. Неправильное голодание принесет организму больше вреда, чем пользы, так как нарушение ферментного фона приводит к проблемам с метаболизмом.

4. Токсины можно вывести с помощью натуральных соков

Свежевыжатые соки и смузи давно считаются основой здорового питания, но на самом деле они не так уж полезны. Дело в том, что главные питательные элементы фруктов и овощей содержатся в пищевых волокнах, которых лишены соки и экстракты. Поэтому лучше съедать цельные плоды.

5. Для детокса нужна только диета

Продуманный план питания – это очень хорошо, но наилучший эффект от детокса будет достигнут только в сочетании с физическими упражнениями. Любой вид активности является сигналом для вашего тела активизировать обмен веществ и, соответственно, быстрее выводить токсины.

6. Все зависит от мотивации

Мотивация важна, но если ваши цели изначально были нереальными, то неизбежно наступит разочарование. Поэтому лучше сразу планируйте плавное и поэтапное очищение организма.

Детокс – важное условие для вашего хорошего самочувствия, но делать его нужно правильно. Не верьте глупым мифам и достигайте наилучшего эффекта от детоксикации!

• Читайте также: 5 способов максимально эффективно использовать голодание