Гастроэнтеролог назвал единственную диету, которая действительно подходит всем

© karandaev/iStock

Какой диеты вы придерживаетесь? Палео? Средиземноморской? Или, может быть, где-то посередине? MindBodyGreen узнали мнение гастроэнтеролога по поводу того, какая диета подходит абсолютно всем.

Далее мы раскроем секрет, какой рацион лучше всего.

Идеальный тип питания – это микробиомная диета. И далее узнаем почему. Микробиома кишечника имеет триллион бактерий, которые живут в желудочно-кишечных трактах. Эти бактерии помогают переваривать пищу и извлекать из нее полезные вещества.

Метод, который развивает разнообразную микробиому заключается в употребление здоровых продуктов, таких как зелень, крестоцветные овощи, ферментированные продукты (квашеная капуста, соленые огурцы), органическое мясо, орехи, чай, кофе, специи и травы.

Благодаря удивительным достижениям в области науки и техники, мы теперь можем понять, что нужно есть, а что нет. Специальные анализы помогают определить необходимые продукты. Микробиомная диета борется с ожирением, аутоиммунными заболеваниями, экземой, депрессией и диареей.

Читайте также Мода или здоровье: кетодиета признана наихудшей из современных популярных диет