Ешь и живи: пищевые ошибки, которые хоть раз совершал каждый из нас

© g-stockstudio/iStock

Все знают, что правильное питание – это залог хорошего самочувствия. Независимо от телосложения и образа жизни, каждый из нас не всегда следит за своим рационом.

Cosmopolitan рассказывают о главных пищевых ошибках.

1. Прием пищи за компьютером/телевизором

Таким образом вы не наслаждаетесь едой, поэтому можете съесть больше, чем нужно, потому что не контролируете количество. Выделите немного времени, чтобы спокойно пообедать без отвлекающих факторов.

2. Питание в разное время

Старайтесь есть в одно то же время каждый день. Так вы сможете избежать вечерних атак голода.

3. Слишком много закусок

Много закусок способствуют большему потреблению калорий, чем вы думаете. Сохраняйте умеренность во всем.

4. Употребление большого количества здоровой пищи

Не забывайте, что даже здоровая пища может содержать много калорий и нанести вред фигуре.

5. Сладости

Вы можете заменить десерт стаканом воды или жевательной резинкой. Если вам тяжело устоять перед тортом, то лучше съешьте кусочек темного шоколада.

6. Недостаточное количество воды

Всегда держите бутылку воды под рукой. Так вы ускорите метаболизм и получите необходимое количество жидкости.

Читайте также Какие инновации в пищевой промышленности способны изменить нашу пищевую систему