Эффективные советы для быстрого избавления от похмелья
© Рixabay
К сожалению, во время застолий многим из нас сложно держать себя в рамках свое нормы. И, хоть это иногда и повышает градус веселья, на утро организм может запротестовать. Помимо сложного пробуждения, может наблюдаться головная боль, жажда, тошнота. В целом, во время похмелья вы обессилены и апатичны.
Хотите, проснувшись утром после вечеринки, с улыбкой пересматривать веселые фото, а не судорожно искать минеральную воду? Читайте наши советы!
1. Обеспечьте организм антиоксидантами!
В чем заключается процесс под названием «похмелье»? Это в первую очередь сильное обезвоживание, окислительные процессы, и воспаления. С этими явлениями бороться сложно, поэтому лучше их постараться предотвратить: перед застольем выпейте стакан клюквенного или гранатового сока, или съешьте винограда.
2. Тщательно выбирайте закуску.
Специалисты из университета Чикаго выяснили, что высокая концентрация витаминов и аминокислот в закуске помогает организму проще справляться с нейтрализацией токсического влияния алкоголя. Безусловно, если вы планируете много пить, будьте готовы к лишним калориям. Отлично подойдет в качестве закуски красное мясо и овощи. Перед тем, как начать застолье, съешьте кусочек зернового хлеба со сливочным маслом и кусочком подкопченного лосося или семги.
3. Избегайте газированных напитков.
Наличие в напитках пузырьков значительно ускоряет всасывание алкоголя, и помимо похмелья, вы рискуете рано покинуть вечеринку. Старайтесь не пить шампанского и не употреблять газировку.
4. Запивайте грамотно.
И это правило касается даже тех, кто не имеет привычки запивать. Благоприятно действует на организм во время алкогольных излияний кокосовая вода и специализированные напитки для спортсменов. Постарайтесь запивать, или хотя бы чередовать алкоголь с этими напитками. Они доставят в организм полезные минералы и электролиты, которые вымываются алкоголем.
5. Старайтесь не курить.
Американские исследователи выяснили, что никотин во время принятия алкоголя повышает риск появления похмелья, и даже способен его усугубить.
6. Меньше темных напитков.
Ученые выяснили, что добавки, которые подкрашивают алкогольные напитки в темный цвет, усугубляют похмелье. Белый ром и водка спровоцируют образование меньшего количества токсинов, чем, например, темны ром, виски или коньяк.
7. Ложка оливкового масла подготовит организм
Этот способ подготовки организма довольно распространен в средиземноморских странах. Ложка оливкового масла может ограничить площадь всасывания алкоголя желудком. Если такой способ для вас неприемлем, съешьте перед вечеринкой порцию овощного салата, политого оливковым маслом.
8. Не смешивайте!
Это золотое правило любого застолья. Смешивание напитков, приготовленных из разного сырья и с разной крепостью (а иногда даже разных марок), в 90% случаев усиливают интоксикацию и способствуют суровому похмелью с утра.
9. Примите меры перед сном.
Придя домой, выпейте немного воды, и один стакан оставьте у кровати. Многие люди, зная, что похмелье сопровождается обезвоживанием, пьют много воды после вечеринки. Это не совсем правильно, так как ночные походы в туалет прервут ваш отдых, который особо важен организму после застолья. Если наутро после застолий у вас часто болит голова, примите обезболивающий препарат сразу по возвращению домой. Он снимет воспаление и облегчит состояние утром. Не стоит принимать таблетки, в составе которых есть парацетамол – это создаст непосильную нагрузку вашим почкам и печени.
Итак, наступило утро. Вы чувствуете разбитость, головную боль? К сожалению, нет способа полностью и быстро убрать это состояние, но облегчить его можно.
- Выпейте сразу несколько стаканов воды, и продолжайте в таком духе на протяжении дня. Можно добавлять в воду имбирь, лимон, апельсин и мед.
- Позавтракайте белковой пищей – идеально подойдут яйца с беконом или курятиной.
- Также поможет шипучая таблетка витамина С, растворенная в стакане воды.
- Попробуйте ароматерапию: нанесите на виски каплю лавандового масла, чтобы успокоить нервную системы.
Впрочем, наилучший способ избежать похмелья – меньше пить! Знайте свою меру, старайтесь не переусердствовать, тогда воспоминания о вечеринке будут только положительные и утро – легким.