Диета моделей: вариации меню для похудения

©Pexels/Pixabay

Кто-то просто мечтает выглядеть так, как модели с обложек глянцевых журналов. Кто-то хочет просто избавиться от пары лишних килограммов. Мы решили подготовить для вас статью о том, какая же она — диета моделей, вредна ли для здоровья и как действует.

Содержимое материала

Диета моделей: основные моменты

Каждая моделей имеет бешеный график, это тоже сказывается на их фигурах. Однако обязательный прием пищи для девушек с обложек — это завтрак. Скорее всего он будет состоять из яйца, тоста и черного кофе, возможно, из обезжиренного творога. Еще один вариант блюда на завтрак — омлет с овощами и зеленью, нежирный сыр и зеленый чай.

В течение дня девушки могут и не иметь времени для полноценного приема пищи. Однако они могут питаться дробно. Например, постоянно перекусывать овощами, фруктами и орехами. Самое важное в диете моделей и любой другой — это водный баланс. Вы должны пить достаточное количество воды: от 1,5 л в день. Все зависит от вашего веса. Эти основные моменты рациона моделей, практически, ни чем не отличаются от обычного плана здорового питания. Если же девушки хотят сбросить лишние килограммы, то прибегают к более жестким и действенным диетам.

Диета моделей: похудение за 3 дня

Это своего рода экспресс-диета. На ней не рекомендуется сидеть больше одного раза в месяц. При помощи такого плана питания вы можете сбросить до 5 кг. Главный принцип трехдневной жесткой диеты — питание по часам. Итак, день диеты выглядит так:

• 9:00 — завтрак — одно вареное яйцо;
• 12:00 – обед — 175 г обезжиренного творога, зеленый чай без сахара;
• 15.00 – ужин — такой же как и обед.

Естественно, между приемами пищи вы должны пить воду. Такой рацион повторяется 3 дня. Очень важно — постепенно выходить из диеты, постепенно увеличивая порции каждого приема пищи.

Диета моделей: похудение за 7 дней

Этот вид худеющие переносят проще. Он является аналогом предыдущей диеты, однако более щадящий. Те, кто сидел на этой диете говорят, что в результате можно сбросить столько же, сколько и при помощи трехдневного жесткого плана питания. Итак, рацион семидневной диеты выглядит так:

• завтрак – два вареных яйца, лучше всмятку, тост со сливочным маслом, зеленый чай без сахара; яйцо можно заменить на 50 г диетического мяса;
• второй завтрак – чай или стакан теплой воды;
• обед – 100 г мяса или рыбы, зеленый салат, 2 фрукта и чашка горячего чая;
• полдник – чай или стакан теплой воды;
• ужин – 300 г овощей зеленого цвета, 2 тоста с тонким слоем масла и горячий чай.

Если на завтрак вы не ели яйцо и мясо, то их вполне можно съесть ужином. Специалисты не критикуют такую диеты, однако рекомендуют не повторять ее больше, чем 1 раз в месяц. Помимо похудения, организм во время этих дней может очиститься от токсинов. Своего рода разгрузочные дни.

Любая диета моделей, возможно, и будет действенной. Однако вы должны помнить, что и физические нагрузки также важны для того, чтобы сбросить вес.

Читайте также Диета моделей: чем питаются девушки из Victoria’s Secret