Диета из пива и шоколада поможет стать долгожителем – исследование

В новом исследовании утверждается, что диета, включающая шоколад, красное вино и пиво, может стать ключом к увеличению продолжительности жизни.

Исследователи из Варшавского университета наук о жизни в Польше провели исследование около 70 000 мужчин и женщин, чей образ жизни был тщательно изучен в течение 16-летнего периода.

Исследование сравнило смертность тех, кто следил за питанием, и тех, кто этого не сделал.

Ученые пришли к выводу, что те, кто следил за диетой, регулярно употребляли такие продукты, как фрукты, овощи, чай, кофе, орехи, шоколад и умеренное количество красного вина и пива, имели на 18% меньше риска смерти по какой-либо причине.

Кроме того, у них также был снижен на 20% риск сердечно-сосудистой смертности и на 13% — риск смерти от рака.

Из людей, которые курили, те, кто следил за питанием, также регистрировались как имеющие меньший риск ранней смертности по сравнению с курильщиками, которые этого не делали.

Диета может быть полезна людям, страдающим от множества заболеваний, как объясняет Фрэн МакЭлвейн, директор Ассоциации медицинских тренеров Великобритании. «Поскольку воспаление лежит в основе большинства хронических заболеваний, связанных с образом жизни, включая артрит, деменцию, некоторые виды рака и сердечно-сосудистые заболевания, диета, которая уменьшает воспаление, может быть хорошей вещью», — ответила она изданию The Independent.

Есть много продуктов, которые уменьшают воспаление — темный шоколад, который является богатым источником магния, цинка и других важных минералов, а также красное вино.

Хотя это исследование было проведено с большой выборкой людей, диетолог Рианнон Ламберт предупреждает, что очень важно быть осторожным, принимая к сведению рекомендации по питанию, поскольку ни одна диета никогда не будет подходящей для всех. «Важно помнить, что исследования никогда не смогут точно удовлетворять всех и их собственный уникальный образ жизни и диеты», — говорит она.

Необходимо учитывать много факторов. Сон, уровни активности, генетика и тренированность — всего лишь несколько факторов, которые могут повлиять на наше здоровье.

Диета, конечно же, является большей составляющей хорошего здоровья и долголетия, но сосредоточение внимания на продуктах как на хороших и плохих тоже не помогает.

Читайте также Как очистить организм на клеточном уровне с помощью быстрой диеты