Действенные способы раз и навсегда стать жаворонком

> Жизнь
Читать: 2 мин

© IStock

Раннее пробуждение — это та хорошая привычка, которой мы либо обладаем либо нет. Считается, что ранний подъем улучшает сон, делает нас работоспособнее и способствует более здоровому питанию в течение дня. Однако, если такая привычка вам не свойственна, то это не значит, что вы никогда не встанете с кровати с улыбкой и не устремитесь навстречу новому дню.

Четыре интересных способа от SUPER.UA помогут вам легко пробуждаться при первом звуке будильника. 

Мягкий будильник

Прослушивание музыки очищает ум и способствует выработке гормона счастья. Сделайте свое пробуждение приятным — замените текущую мелодию будильника на ту, которая вам нравится.

Думайте о завтраке

Перед сном потратьте немного времени на приготовление завтрака, который вы будет ожидать с нетерпением. В такой ситуации у вас больше мотивации встать с кровати, а возможность. Вероятность пропустить такой завтрак из-за позднего подъема будет способствовать легкому пробуждению.

Начните готовиться к пробуждению накануне ночью

Повлиять на ваше пробуждение может то как вы проводите вечера перед сном. Активная социальная жизнь или просмотры сериалов — это прекрасно, но стоит находить время для расслабления перед тем, как уснуть.

Растягивайте время

Вместо того, чтобы после первого звонка будильника поспать еще 10 минут, используйте это время не так, как привыкли. Например, проверьте соцсети, сделайте зарядку в кровати или просто придите в себя после сна. В таком случае заснуть повторно будет намного сложнее.

Попробуйте один из этих способов приятного подъема и ваша жизнь измениться.

 

3741
0
Input correct name with min length 6 symbols
Input correct email address
Please provide a valid city.