Действенные советы, которые помогут полюбить свое тело после родов

© Artem_Furman/iStock

В течение 9 месяцев вы следили за тем, что входило в ваш рацион, читали книги по воспитанию детей, принимали витамины. И вот свершилось – отошли воды, и вы родили ребёнка. Ваша жизнь изменилась навсегда. Конечно, к этому времени вы уже понимали, что изменения произойдут и в вашем теле. Вы понимали, но всё равно вам было трудно это принять.

После родов некоторые женщины не могут смотреть на себя в зеркало, они стесняются наготы своего тела. Но вы в этом не одиноки. Более того, это не значит, что вы не сможете полюбить всё то, что у вас теперь есть.

Что случилось с вашим телом?

Некоторым счастливицам удаётся быстро привести себя в форму. Но вот другие роженицы замечают после родов дряблость мышц и растяжки. В случае операции кесарево сечения – появляется шрам. Глядя на своё тело, женщина его будто не узнаёт: создаётся впечатление, что перед ней – «место боевых действий».

Только не ругайте себя за растяжки. Не вы виноваты, что они возникли: очень трудно предугадать их развитие. Новоиспечённых матерей также беспокоит состояние их груди: она увеличивается, кожа истончается, могут появиться стрии, наблюдается опущение груди во время грудного вскармливания.

Хотим вас заверить, что большинство «последствий» родов и беременности исчезают сами собой спустя несколько недель или месяцев. Не стоит верить словам о том, что женщина не может вернуть былую форму после деторождения. Это – миф.

Читайте также: Полезные рецепты похудения после родов для самых ленивых

Как с этим справиться?

Изменения в вашем теле могут поначалу пугать и удручать. Но есть способы примириться с новым «я» и преодолеть этот трудный период в своей жизни:

Сделайте перерыв

Вы ожидали появление малыша в течение 9 месяцев, так что логично, что ваше тело не сможет в одночасье стать прежним. Отпустите ситуацию, не сравнивайте себя с той, кем вы были до рождения ребёнка. Перестаньте критиковать себя и просматривать старые фото. Сделайте перерыв, отдохните. У молодых мам должно быть время для сна, заботы о здоровье и красоте. Не тратьте драгоценное время на то, чтобы заниматься «самоедством».

Будьте терпеливы

Наберитесь терпения, не спешите сразу стать прежней. Не сравнивайте себя со звёздами, которые каким-то волшебным образом обрели стройность сразу после родов. Не верьте всему тому, что видите или слышите. Вы – это вы. Думайте лишь о себе и о том, что вам нужно время для того, чтобы прийти в форму.

Будьте благодарны за ребёнка

Если вам нужно напоминание о том, какой подвиг совершило ваше тело, – взгляните на вашего малыша. Он – доказательство того, что вы сделали нечто прекрасное, дали этому миру новую жизнь. Вспомните о спортсменах, которые упорно работают над своим телом, а потом «пожинают плоды», восхищаясь тем, какую получили награду. Они могут быть изнурёнными и усталыми, но они счастливы: ведь всё это было не зря. Одна мама даже полюбила свой шрам, ведь он является небольшой ценой за то, что она получила взамен. Она считает, что стала ещё более привлекательной и сексуальной в глазах мужа, ведь теперь она не просто его жена, но и мать его ребёнка.

Читайте также: 7 наиболее распространённых осложнений после родов

Мыслите позитивно

Легче сказать, чем сделать. Но всё же попробуйте быть оптимистом. Если у вас это не получается, окружите себя людьми, которые будут вас поддерживать и подбадривать. Поговорите с другими мамочками, которые столкнулись с такими же ситуациями и проблемами. Когда вы будете знать, что эти изменения в теле произошли не только у вас, вы будете менее требовательными к себе и поймёте, что ничего страшного не случилось.

Выделите пару часов для себя

Попросите мужа остаться с ребёнком на пару часов. Пусть это время будет только вашим: ведь, несмотря на то, что вы теперь заботитесь о малыше, вам не нужно забывать и о себе. Купите новое платье, пообедайте с подружкой, примите ванну с аромамаслами – сделайте что-то приятное и расслабляющее. Перестаньте зацикливаться на своей проблеме.

Не теряйте свою сексуальность

Вашему телу понадобится восстановление после родов (обычно 6-8 недель), прежде чем снова можно будет заниматься сексом с партнёром. Но это не значит, что нет других способов удовлетворить мужа. Не отстраняйтесь друг от друга. Сейчас вы можете разнообразить вашу связь, ведь стали ещё более чувствительной. Секс и поддержка вашего любимого поможет вам укрепить уверенность в себе. Если поначалу будете чувствовать себя не комфортно, можете приглушить свет в спальне.

Читайте также: Действенные способы поддержания нормального веса