Что такое естественный детокс и как ускорить этот процесс

©Pixabay

Токсины могут негативно влиять на наш организм, но он умеет избавляться от них естественным путем. К счастью, есть несколько способов, которыми можно слегка подстегнуть процесс очищения!

Сайт Marie Claire перечисляет основные пути естественного очищения организма от токсинов, а также способы их ускорения:

1. Лимфатическая система

Значение лимфатической системы трудно переоценить, ведь она буквально стоит на страже чистоты всего тела! Благодаря лимфе вымываются погибшие клетки, бактерии и вирусы. Чтобы улучшить работу лимфатической системы, нужно регулярно практиковать аэробные нагрузки, делать массажи, посещать сауну и прыгать на батуте.

2. Потоотделение

Кожа является самым большим органом, который выводит токсины. Чтобы стимулировать их выведение, нужно усилить потоотделение: регулярно заниматься в спортивном зале, бывать в сауне, в душе использовать жесткую щетку для тела, делая массаж круговыми движениями.

3. Естественные способы очищения

Регулярное посещение туалета – один из лучших естественных способов детоксикации организма! Благодаря работе почек мы очищаем кровь от токсинов, которые выводятся вместе с мочой. Чтобы ускорить этот процесс, пейте больше воды в течение дня, а утро начинайте со стакана чистой воды с соком лайма или лимона.

Желудочно-кишечный тракт отвечает за регулярное избавление от каловых масс, которое в норме должно происходить один-два раза в день. Чтобы помочь своему организму, употребляйте больше клетчатки – овощей и фруктов, злаков, бобовых и цельзерновых продуктов.

4. Печень

Печень фильтрует и удаляет отходы жизнедеятельности организма, а также обезвреживает вещества, принесенные лимфой. Чтобы помочь ей работать эффективнее, нужно уменьшить потребление кофе и алкоголя, а также есть полезные для печени продукты: свеклу, чеснок, авокадо, зелень, капусту, куркуму.

Теперь вам известны натуральные способы детоксикации организма. Принимайте меры для повышения их эффективности и будьте здоровы!

Читайте также Главные ошибки при очищении соками и способы их предотвращения