Что можно есть беременным: 4 рецепта жидких салатов

©Ajale /Pixabay

Меню женщин в положении должно быть особенно разнообразным. Мы решили рассказать про необычные жидкие салаты. Это те блюда, что можно есть беременным и всем тем, кто на правильном питании. В этих салатах много витаминов и полезных элементов. Записывайте рецепты.

Содержимое материала

Морковный салат

Ингредиенты:

• 400 г моркови
• 20 г кокосовых сливок
• кокосовое молоко
• 10 г смеси разных семечек
• 10 мл оливкового масла

Способ приготовления:

Возьмите 100 г моркови, очистите и запеките в духовке при 180 градусах в течение 20 минут. Остальную морковь используйте для приготовления фреша. Сделать пюре из запеченной моркови. Все ингредиенты смешать, украсить семечками.

Зеленый салат с сельдереем и яблоками

Ингредиенты:

• 130 г огурцов
• столько же яблок
• стебель сельдерея
• 40 г шпината
• кунжут

Способ приготовления:

Сделать фреш из яблок, сельдерея, огурца. В блендере размолоть шпинат.Смешать все вместе. Украсить кунжутом.

Томатный салат

Ингредиенты:

• 100 г томата
• стебель сельдерея
• 200 г моркови
• 30 г огурцов
• столько же фенхеля
• половинка авокадо
• 30 г моцареллы
• соли по вкусу
• щепотка семян чиа

Способ приготовления:

Сделать фреш из томатов, сельдерея, моркови. Огурцы, фенхель и авокадо смешать в блендере. Добавить к соку. Украсить сыром, семенами чиа.

Свекольный салат

Ингредиенты:

• 200 г свеклы
• лимонный сок
• сливочный сыр
• 100 г воды
• тыквенные семечки

Способ приготовления:

Выдавить сок из 100 г свеклы. Остальную отварить. Затем все ингредиенты, кроме сыра и семян смешать в блендере. Украсить сыром. Посыпать семенами тыквы.

Если вы еще не знаете полного рациона блюд, что можно есть беременным, то обратите внимание н эти рецепты. Они вкусные, полезные и разнообразные.

Читайте также Что нужно беременным на ранних сроках: лучшее питание для здоровья мамы