Что можно быстро приготовить на завтрак

© OksanaKiian/iStock

Полноценный завтрак – залог здорового питания. Некоторым людям довольно-таки трудно придерживаться диет. Но, если вы будете хорошо питаться утром, вы исключите переедание в обед или вечером. В течение дня вы будете более энергичны и трудоспособны. Что можно приготовить на завтрак? Мало кому хочется тратить на него много времени. Именно поэтому мы подготовили для вас рецепты быстрых завтраков, которые порадуют своим вкусом.

Содержимое материала

Небанальный омлет

Этот завтрак считается традиционным. Но ничто вам не мешает разнообразить рацион и опробовать следующие рецепты.

Сырный омлет

Вам понадобится:

• 150 г тёртого сыра
• 2 ст.л. молока
• 1 ст.л. муки
• 2 куриных яйца
• Сливочное масло

Способ приготовления:

В глубокой миске смешайте молоко, муку, сыр и яйца. Растопите сливочное масло на сковороде. Обжарьте с обеих сторон яичную смесь на сковороде, приправив её по вкусу.

Греческий омлет

Вам понадобится:

• Болгарский перец
• 7 яиц
• 5 помидоров черри
• 70 г сливок
• 150 г сыра фета
• Головка красного лука
• Оливковое масло
• Маслины

Способ приготовления:

Этот завтрак требует 20-минутного приготовления, но он того стоит. Смешайте в миске сливки и яйца. Хорошенько их взбейте. Растопите оливковое масло на сковороде. Вылейте в сковороду полученную из яиц смесь и перемешайте. Натрите на тёрке сыр и нарежьте овощи на небольшие кусочки. Переложите ингредиенты в сковороду. Тушить их нужно около 3 минут. При подаче на стол украсьте блюдо оливками. Также будет не лишним заправить омлет оливковым маслом.

Омлет с ветчиной

Вам понадобится:

• Полстакана молока
• Ветчина (порезанная на полоски)
• Несколько яиц
• Соль и перец

Способ приготовления:

Смешайте в миске яйца, молоко и приправьте по своему вкусу. Поджарьте на сковороде ветчину. После этого влейте туда же смесь из яиц и молока. Накройте сковороду крышкой. Сделайте тише огонь и спустя 5 минут можете снимать сковороду с огня.

Завтрак в микроволновке

Микроволновка – это чудо-средство, которое не только подогревает пищу. С её помощью можно их готовить. Очень удобно, если вы находитесь в путешествии, и у вас нет рядом плиты.

Злаковые хлопья с клубникой

Вам понадобится:

• 1/4 стакана овсянки
• 2 ст.л. гречневой крупы
• Корица
• Соль
• 2 ст.л. овсяной муки
• 2 ст.л. яблочного пюре
• Клубника или курага
• Щепотка ванилина
• 2 ст.л. молока

Способ приготовления:

Хорошенько перемешайте крупу, муку, корицу и соль. Отдельно перемешайте ванилин, клубнику, пюре и молоко. Затем соедините их. Время приготовления в микроволновке – 1,5 мин.

Овсянка

Вам понадобится:

• Стакан молока
• 1 стакан овсяных хлопьев
• Сахар
• Ягоды или сухофрукты

Способ приготовления:

В посуде для микроволновки смешайте все ингредиенты, кроме ягод и сухофруктов. Закройте посуду крышкой и отправьте в микроволновку. Время приготовления – 2 минуты. При подаче добавьте ягоды или сухофрукты.

Слоёный пирог киш

Вам понадобится:

• 1 ч.л. сливочного масла
• Соль
• Перец
• 2 ст.л. молока
• Яйцо
• Тёртый сыр
• 30 г белого хлеба
• 4 помидоров черри

Способ приготовления:

Мелко нарежьте белый хлеб на кусочки. Отдельно смешайте яйцо, масло, немного перца и соли, молоко. Добавьте в них помидоры, хлеб и сыр. Запекайте блюдо в течение 1 минуты. Делать это лучше при высокой температуре.

Блинчики

Это блюдо мы любим с самого детства. Такой завтрак хорош и тем, что он никогда не наскучит. Если менять начинку, можно готовить блинчики хоть каждый день.

Вам понадобится:

• 1,5 ст.л. муки
• 3 яйца
• Щепотка соли
• 3 стакана молока
• 3 ст.л. сахара
• 1,5 ст.л. растительного масла

Способ приготовления:

Взбейте яйца, смешав их с молоком, сахаром и солью. Добавляйте понемногу муки, тщательно размешивая тесто. Перемешайте его до однородности. В тесте не должно быть комочков. Добавьте также сливочное масло. Заранее разогрейте сковороду и готовьте на ней блинчики.

Это – рецепт блинчиков без начинки. Вот варианты, как можно разнообразить блюдо:

1. Блинчики с творогом

Вам понадобится:

• 2 ст.л. сахара
• 300 г изюма
• 50 г изюма
• 1 яичный желток

Способ приготовления:

Перед тем, как жарить блинчики, приготовьте начинку. Смешайте все ингредиенты и добавьте их в тесто. Готовьте их на сковороде обычным способом.

2. Блинчики с сыром и сёмгой

Вам понадобится:

• Несколько кусочков сёмги
• Зелень
• Плавленый сыр

Способ приготовления:

Когда блинчик (без начинки) будет приготовлен, можно добавлять начинку. Вам нужно обмазать блинчики сыром и добавить рыбу. А сверху можно украсить их зеленью.

3. Блинчики с сыром и ветчиной

Вам понадобится:

• 300 г ветчины
• 3 яйца (вареные)
• 150 г сыра
• Соль

Способ приготовления:

Вареные яйца нужно натереть на тёрке. Также сделайте это с сыром. Нарежьте ветчину тонкой соломкой. Смешайте её с яйцами и сыром, посолите по вкусу. Добавьте начинку в блинчики. Разогрейте в микроволновой печи, чтобы сыр не расплавился.

Надеемся, наши советы помогут вам улучшить питание. Если вы всё ещё не знаете, что можно приготовить на завтрак, не бойтесь экспериментировать. Менять ингредиенты или добавлять свои любимые продукты. Уверены, что блюда станут ещё вкуснее и подарят вам хорошее настроение.

Читайте также Что такое боул: 5 рецептов суперполезных завтраков