Безопасно ли употреблять кальций в добавках

Многие люди принимают добавки кальция в надежде укрепить кости. Так ли это: опасны ли добавки для организма? Мы решили разобраться в этом вопросе и нашли ответы на The NY Times. Делимся полезной информацией с вами.

Содержимое материала

Добавки кальция в рацион: основные моменты

Профилактическим Целевая группа США советует женщинам в постменопаузе принимать 1000 мг в день или менее. Это может предотвратить переломы. Однако, пока неизвестно пользе и рисках больших доз.

Однако о некоторых негативных последствиях добавок кальция вс еже известно. Самая распространенная проблема — камни в почках. Но этот риск зависит от того, принимаете ли вы витамин D. По некоторым исследованиям, негативное влияние от добавок кальция исчезло у тех, кто отказался от витамина.

Другие исследования о добавках кальция

Исследования изучили другие потенциальные заболевания, включая повышенный риск смерти, рак и сердечные заболевания. Еще одно крупное исследование Национального института рака. Оно оценивало кальций в сочетании с витамином D. Результаты показали, что добавки не повышают риск смерти преждевременно. Эти и другие исследования также не обнаружили повышенного риска рака молочной железы. Еще выяснилось, что от добавок не будет колоректального рака, предраковых полипов толстой кишки или рака в целом.

Принимать ли добавки кальция

Это зависит от ваших личных предпочтений, советов лечащего доктора и здоровья, конечно же. Например, если, у вас остеопороз, тогда добавки будут кстати. В том случае, если у вас проблемы с почками, обнаружены камни, то от добавка кальция лучше отказаться. В любом случае вам нужен советов вашего лечащего доктора, нельзя самостоятельно принимать подобного рода решения.

Теперь вы знаете немного больше о добавках кальция в рацион.

Читайте также Почему следует быть осторожнее, принимая диетические добавки