Арахисовая паста: что это такое и с чем ее едят

Кто-то уже давно любит завтракать арахисовой пастой, а кто-то ее даже не пробовал. Дело в том, что у нас этот продукт стал популярным не так давно. Однако попробовать его стоит, а может и включить в свой рацион. Поэтому мы решили разобраться что такое арахисовая паста, с чем ее есть, полезна ли она для организма. Делимся подробностями с вами.

Содержимое материала

Арахисовая паста: основные моменты

Ее еще называют арахисовым маслом. Она изготавливается путем дробления арахиса, иногда некоторая часть орехов остается. Такую пасту называют с кранчами. Конечно же, мы знаем ее по большей части из американского кино. Там этот продукт есть в каждой семье. Это отличный вариант для завтраков, перекусов. Самое важное — не переусердствовать и не переедать, ведь паста, как и сам арахис очень калорийная.

Полезна арахисовая паста тем, что в ней много растительного белка, витаминов группы В, А, Е и фолиевой кислоты. Хороший источник жиров в рационе. Однако, нужно помнить, что лучше всего съедать не больше двух столовых ложек в день. Это приблизительно 94 калории, 4 г белка, 8 г жира, 3 г углеводов.

Как выбрать арахисовую пасту

Конечно же, с ростом спроса на пасту, производители начали добавлять разные компоненты в пасту помимо арахиса. Однако при покупке пасты, там должен быть только арахис. Такой продукт будет самый качественным и лучшим. Да, можно выбрать с солью или сухими фруктами. Однако все это вы можете добавить и дома. Так что мы рекомендуем отдавать предпочтение классическим видам пасты. Избегайте арахисового масла с сахаром и другими подсластителями, такой продукт уже превращается в десерт и польза от него уменьшается.

Арахисовая паста: с чем ее есть

В сериалах и фильмах мы видели, как школьникам делают сендвичи и тосты с арахисовой пастой. Это, пожалуй, самый распространенный способ, как есть пасту. Также иногда можно сверху добавить немного ягодного джема. Однако лучше всего выбирать свежие ягоды или фрукты. Прекрасно арахисовая паста сочетается с бананом.

Также вы можете добавлять ложку пасты в свою утреннюю кашу. Если любите смузи по утрам, то немного пасты также можете добавить в блендер. Очень вкусно брать немного пасты и дольки яблока на перекус. Яблоки и арахисовая паста — это отличное, вкусное и полезное сочетание.

Теперь вы знаете, что такое арахисовая паста, с чем ее есть и сколько в ней витаминов и других элементов.

Читайте также Необычные способы, которыми можно приготовить овсянку