Адаптогены: что это и нужны ли они вам

© eskymaks/iStock

На смену суперфудам, а точнее рука об руку с ними, идет новинка мира диетологии, здорового образа жизни и правильного питания – это адаптогены. Хоть этот термин и был введен еще в 1947 году, активно обсуждать и даже использовать их в коктейлях стали совсем недавно.

Рассказываем, какие они бывают и для чего нужны.

Адаптогены – активные натуральные вещества, которые тонизируют организм и помогают противостоять стрессу. Их существует довольно много, а действие многих до конца не изучено, поэтому медики и ученые относятся к ним с осторожностью. Ниже представлен адаптогенов, которые изучены больше остальных и действительно имеют тонизирующее действие на организм и помогают побороть стресс.

1. Женьшень

Настойка женьшеня улучшает умственную деятельность и помогает легче переносить эмоциональные нагрузки.

2. Элеутерококк

Элеутерококк помогает улучшить способность концентрироваться, запоминать, а также используется в терапии при хронической усталости. Настойка или экстракт элеутерококка также повышает выносливость.

3. Родиола розовая

Натуральный, растительный антидепрессант, способный повышать уровни норадреналина, дофамина и серотонина в организме, при этом балансируя кортизол. Улучшает память, когнитивную функцию и работоспособность.

4. Кордицепс

Уникальный, а порой и жутковатый гриб, который растет на многих поверхностях (даже иногда на насекомых), способен повысить устойчивость организма к стрессовым ситуациям. Бета-глюканы в составе этого лекарственного гриба укрепляют защитные функции организма.

Это самые распространенные адаптогены, которые подвергались изучению и исследованиям. Все они имеют полезные свойства, но прежде чем вы решите их принимать, проконсультируйтесь с вашим доктором, чтобы исключить побочные действия на ваш организм!

Читайте также Мифы о витаминах и пищевых добавках, которым нужно перестать верить