9 признаков медленного обмена веществ
© nortonrsx/IStock
Существуют определенные факторы, которые влияют на ваше здоровье без каких-либо очевидных симптомов. Одним из таких примеров является медленный метаболизм. Когда обмен веществ замедляется, ухудшается целый ряд функций организма, поэтому вы должны уметь распознавать его симптомы.
Итак, вот несколько тихих признаков, которые указывают на то, что у вас слишком медленный метаболизм:
1. Увеличение веса
Избыточный вес и ожирение являются одними из наиболее распространенных в наше время проблем. Увеличение веса обычно связано с нездоровыми привычками питания и отсутствием физических упражнений, однако оно также может быть тихим симптомом медленного метаболизма. Когда метаболизм замедляется, способность к сжиганию жира уменьшается, вызывая увеличение веса.
2. Хроническая усталость
Если вы чувствуете себя невыносимо усталыми, хотя не испытываете большой нагрузки, это может означать замедленный метаболизм. Если обмен веществ протекает медленно, способность организма превращать пищу в энергию уменьшается, заставляя вас чувствовать усталость.
3. Сухая кожа
Сухая кожа может быть симптомом ряда состояний, таких как псориаз, обезвоживание, реакция на изменение погодных условий и других. Однако, если вы заметили, что ваша кожа становится сухой и потрескавшейся слишком часто и без причины, это может быть молчаливым симптомом медленного метаболизма.
4. Потеря волос
Обычно, когда люди начинают хронически терять волосы, они ассоциируют это со стрессом, недоеданием, наследственностью и т.д. Однако иногда выпадение волос также может быть симптомом замедленного метаболизма. Когда ваш обмен веществ замедляется, корни волос не могут поглощать много питательных веществ, что и вызывает их выпадение.
5. Частое ощущение холода
Обычно люди чувствуют холод зимой или если они страдают от гриппа. Однако, если вы все время мерзнете, а ваши конечности всегда холодные, это может быть признаком медленного метаболизма, из-за которого снижается температура вашего тела.
6. Жажда сладкого
Время от времени всем нам хочется съесть что-то сладкое, хотя мы знаем, что это нездорово. Но если ваша тяга к сладкому буквально неутолима, это может свидетельствовать о медленном метаболизме. Жажда сахара также может быть симптомом диабета, поэтому для определения точной причины необходимо провести тесты.
7. Утрата концентрации
Концентрация и способность фокусироваться необходимы нам для полноценной жизни. Потеря концентрации может быть еще одним симптомом медленного метаболизма, который влияет на регулярные функции мозга и, следовательно, на уровень концентрации.
8. Головная боль
Головная боль является одной из наиболее распространенных проблем, которую многие люди испытывают довольно регулярно. Причины ее возникновения многочисленны: от стресса до рака мозга! Медленный метаболизм также может быть причиной головных болей, поскольку он вызывает повышение уровня гормона кортизола.
9. Запор
Запор является еще одним распространенным заболеванием, которое возникает из-за проблем с пищеварением. Однако постоянные запоры могут указывать на замедления обмена веществ в организме.
Если вы обнаружили у себя несколько из этих признаков, задумайтесь о том, что изменить в своем питании и способе жизни для ускорения метаболизма.
- Читайте также: Лучшие способы расслабиться дома после работы