8 альтернативных напитков без кофеина для получения дополнительной энергии
© lolostock/iStock
У каждого из нас существуют утренние ритуалы, часть которых мы делаем осознанно, часть на автопилоте. Тем не менее, все они помогают нам начать новый день и подготовиться к его событиям. Большинство людей начинает свой день с приготовления кофе в полусонном состоянии – только благодаря этому напитку, а точнее – кофеину в нем, они просыпаются полностью. Но, что делать тем, кто кофе не пьет по каким-то причинам? Mind Body Green сделали подборку альтернатив, которые могут заменить вам кофе!
Дайте организму еще энергии!
1. «Кофе» из цикория
Такой напиток не зарядит вас энергией так, как кофе, но зато поможет испытать все прелести ритуала и даже немного напомнит аромат кофе. Напитки из цикория благотворно влияют на пищеварение и предотвращают гипергликемию.
2. Кэроб
Довольно распространенный заменитель шоколада. Этот безкофеиновый продукт невероятно питательный – содержит протеины, витамин А и B, углеводы и некоторые минералы. Кэроб имеет сладкий привкус, поэтому к нему можно даже не добавлять сахар.
3. Вода
Вы ведь знаете, что вода хороша для вашего здоровья? Так почему бы вам не начать пить ее больше? Добавьте в стакан немного сока лимона, ягод или мяты с огурцом – вкусный и полезный напиток готов!
4. Мака
Мака известен уже давно, как популярный адаптоген, улучшающий концентрацию внимания, снимающий усталость и улучшающий работу надпочечных желез. Можно добавить немного порошка мака в смузи или приготовить его с теплым молоком.
Читайте также Какие напитки стоит пить для здоровья сердечно-сосудистой системы
5. Мятный чай
Перечная мята помогает повысить выносливость во время физнагрузок и улучшает снабжение мозга кислородом. Так как мяту очень легко выращивать, вы всегда можете иметь свежие листочки на грядке или подоконнике, которые можно заваривать свежими или сушеными.
6. Кордицепс
Напиток с добавлением этого гриба улучшает выносливость и снижает уровень усталости. Порошок можно добавить в смузи или даже в овсянку!
7. Женьшень
Во многих энергетических напитках можно увидеть такой ингредиент. Женьшень улучшает память, выносливость и концентрацию. Можно пить в виде чая, или же принимать в капсулах для поддержания тонуса. Не забудьте проконсультироваться с доктором перед применением!
8. Родиола
Этот цветущий многолетник способен повысить уровень энергии и выносливость, улучшить память и способность концентрировать внимание. Родиолу чаще всего принимают в качестве активной добавки к рациону.
Уровень вашей энергии зависит и от питания и от качества сна! Поэтому, прежде чем повышать свою энергию с помощью различных добавок и стимуляторов, убедитесь, что вы спите достаточно!
Читайте также Какое влияние на здоровье оказывает газированная вода