7 тренировок, которые пригодятся интровертам

© Free-Photos/Pixabay

Если вы относитесь к такому психологическому типу личности, как интроверт, то вам наверняка трудно подобрать для себя вид спорта, в котором вы бы чувствовали себя комфортно. Большое количество людей вызывает у вас не самые приятные ощущения, так что вы, скорее, предпочтёте остаться дома, чем отправиться на тренировку. Но ведь есть разные типы физических упражнений, кое-какие могут подойти и вам. Мы решили помочь вам с выбором и рассказать о 7 тренировках, которые придутся по вкусу интроверту.

Гребля

Если вам не по душе заниматься греблей на открытом воздухе, от вас никто этого не потребует. Можете просто выбрать для себя подходящий тренажёр в спортзале – гребной тренажёр. У вас получится развить мышцы спины, живота, плечевого пояса и рук, расслабиться. А, когда будете готовы, можете отправить в плавание в тихом озере или речке.

Читайте также: 5 основных ошибок при выборе спортивного бра

Пилатес

Плюс этой системы физических упражнений в том, что вам необязательно ходить в зал, можно заниматься пилатесом и дома. Благодаря этому виду тренировки вы сможете улучшить осанку, координацию, достичь гармонии разума и тела, развить мышцы всего тела.

Тренировка с личным тренером

Если у вас никакого желания знакомиться с новыми людьми, и вы хотите избегать их большого скопления, подумайте о том, чтобы записаться на тренировку с персональным тренером. Этот человек не будет навязываться, пытаться стать вашим другом. Его задача – помочь вам похудеть, улучшить здоровье и т.д. Вы заплатили ему деньги, так что это чисто деловые отношения.

Плавание

Вы сможете заниматься в своё удовольствие, в спокойной обстановке. Единственное, нужно узнать, в какое время проводятся групповые занятия, чтобы не оказаться в бассейне с толпой людей. Вода действует на человека по-особенному: дарит ощущение свободы, помогает отпустить все заботы и проблемы.

Читайте также: 10 советов, которые помогут забыть о лишнем весе

Йога

Идеальная тренировка для интровертов. Здесь не будет ни шума, ни пустой болтовни со стороны тренера. Йога помогает не только физическому здоровью, но и психическому. Сюда приходят, чтобы расслабиться, избавиться от стресса, «уйти в себя», услышать свои мысли.

Интервальная тренировка

Этот тренинг включает в себя самые разные тренировки – бег, велоспорт, кроссфит и др. Вы сами себе тренер, так что можете выбрать программу с учётом ваших потребностей и целей: какой темп, интенсивность и вид физических упражнений – решаете уже вы.

Барре

Этот вид тренировок у балетного станка – сочетание балета, йоги и фитнеса. Вы сможете развить мышцы, подвижность суставов, сделать тело более женственным и грациозным. Интроверту барре может понравиться хотя бы потому, что у вас будет своё собственное пространство – каждый занимается отдельно друг от друга.

Читайте также: Золотые правила потери веса, которые советуют тренеры