7 странных и необычных способов похудеть

Мы все знаем, что решить проблемы с похудением помогают тренировки и диета. Однако есть и другие дополнительные варианты сбросить лишний вес. Мы подготовили 7 странных способов, которые помогут вам вновь увидеть себя без ненужных килограммов.

Нюхайте яблоки

Исследования показали, что обнюхивание этого фрукта может подавить аппетит между приемами пищи. Вам даже не нужно кусать яблоко, а запах уже делает свое дело. Это также работает с бананами. Если ваш желудок рычит, но вы знаете, что вам не следует есть, получите порцию запаха банана или яблока, чтобы отключить голод на время.

Носите ленту

У французских женщин есть простой трюк для контроля потребления пищи: они привязывают ленту вокруг живота под одеждой. Когда она начинает напрягаться, девушки знают, что у них достаточно еды. Это помогает им оставаться в курсе количества пищи, которую они едят, что позволяет избежать переедания.

Сделате снимок

Прежде чем приступить к еде, сфотографируйте блюдо и посмотрите на картинку. Когда вы его изучите, то заметите все детали. Возможно, вы добавили слишком много заправки или ваша порция картофеля намного больше, чем требуется. Это простой трюк, который поможет осознать, что вы едите.

Ведите дневник

Это дает понять, что вы вкладываете в свое тело. Возьмите журнал и записывайте туда все, что вы едите: каждый стакан воды, каждый кусок хлеб, каждый перекус. В конце дня переходите к тому, что записали. Посмотрите, есть ли способ улучшить ваши привычки в еде для грядущего дня.

Ешьте у зеркала

Еда перед зеркалом может серьезно помочь уменьшить потребление пищи. Вы будете более осведомлены о том, что вы едите, а также о том, как вы выглядите. Одно исследование показало, что люди, которые едят перед зеркалом, потребляют на 33% меньше.

Начинайте с большой порции

Всегда начинайте день с вашей самой большой порции. Сделайте свой завтрак таким, чтоб он был не менее 700 калорий. Сделайте и обед свой питательным, а вот ужин пусть будет легким. Таким образом вы сжигаете намного больше калорий.

Украсьте синим цветом

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы никогда не видели синий цвет в ресторане? Это потому, что синий подавляет аппетит. Вы будете есть на 33% меньше в комнате, украшенной синим цветом. Используйте синюю скатерть, салфетки и все, что только можно. Избегайте ярких, голодных цветов, таких как красный, оранжевый и желтый.

Используйте ваниль

Свечи с ароматом ванили могут помочь подавить аппетит, особенно вашу тягу к десерту. Все сладкоежки должны зажечь свечу с ароматом ванили сразу после обеда или ужина.

Такие нестандартные советы также помогут вам достичь своей заветной цели — похудеть. Понятное дело, что об упражнениях и сбалансированного питании забывать тоже не нужно.

• Читайте также: 5 ошибок, из-за которых не получается похудеть