7 продуктов питания, у которых малое количество калорий

© Meditations/Pixabay

Когда вы стремитесь похудеть, ограничения в еде неизбежны, и, порой даже угнетают. На самом деле, выбор продуктов, которые не добавят лишних калорий, достаточно широкий. Вполне реально сделать свое меню разнообразным без вреда фигуре.

Представляем вашему вниманию продукты, которые можно употреблять без зазрений совести! Небольшое количество калорий и богатый витаминами состав пойдут вашему организму на пользу.

• Капуста

Незамысловатая капуста поможет утолить легкий голод, ведь в 100 граммах содержится всего 25 калорий. Это также отличный компонент для салата или супа. Более того, капуста доступна в любом магазине и в любое время года.

• Арбуз

Летний сезон не возможен без этой сочной, сладкой ягоды. К счастью, в 100 граммах арбуза всего 30 калорий, поэтому можете смело съесть даже две порции. Более того, арбуз на 92% состоит из воды, поэтому способствует быстрому выведению жидкости и ускорению метаболизма.

• Читайте также: 10 витаминных перекусов для здоровья и энергии

• Сельдерей

Зелень и стебли сельдерея можно смело добавлять в салаты – 100 граммов этого овоща содержат всего 16 калорий. Это веский аргумент смело налегать на сельдерей, возможно, он станет вашим любимым овощем.

• Помидор

Один из немногих овощей, которые вкусны и в сыром и в приготовленном виде. 100 граммов помидора содержат 18 калорий, а пользы – намного больше. Этот овощ полезен для сердца и профилактики раковых заболеваний.

• Мускусная дыня

Дыня не далеко ушла по количеству калорий от своего собрата арбуза – всего 34 калории в 100 граммах. В ней также много жидкости и витамина С, который поддержит ваш иммунитет.

• Огурец

Зеленые плоды абсолютно безвредны для фигуры, ведь 100 граммов содержат всего 16 калорий. Огурец будет кстати, если вы проголодались незадолго до обеда или ужина, или даже во время просмотра любимого фильма!

• Папайя

Если вы никогда раньше не употребляли этот экзотический фрукт – исправьте это упущение. Папайя низкокалорийна и богата антиоксидантами, витамином В и клетчаткой. Кусочек экзотики на вашем столе поднимет настроение и прибавит энергии!

В похудении главное – ваша последовательность и настойчивость. Старайтесь разнообразить ваш рацион, чтобы достичь идеального тела без вреда организму.

• Читайте также: 3 фруктовых салата для легкого и сытного перекуса