7 продуктов питания, способные победить бесплодие
© Healthline
За последние столетия роль женщины в современном обществе существенно поменялась: женщины больше не обязаны сидеть дома, вести хозяйство и присматривать за детьми. Есть ли что-то, чего современная женщина не может делать? Сегодня женщинам подвластны любые профессии и занятия. Несмотря на огромную поддержку со стороны большинства мужчин, такой темп жизни все же откладывает свой отпечаток. Современные представительницы слабого пола часто сталкиваются с проблемой бесплодия — статистика показывает, что 1 из 6 пар не могут зачать ребенка.
Эти продукты помогут снизить влияние негативных факторов современного темпа жизни и пробудят женский организм!
1. Бобы
Если вы не относитесь к числу любителей бобовых — самое время их полюбить! Бобы полны так называемым «постным» белком и железом, которые активно участвуют в движении яйцеклеток. Бобовые растения также богаты клетчаткой и низкокалорийны, что полезны для пищеварения и вашей фигуры. Добавляйте бобы в любимые блюда или употребляйте, как перекус.
2. Омега-3 жиры.
Эти полезные жиры помогают при зачатии и повышают фертильность женщин. Жирные кислоты также уменьшают воспаления в области таза и цервикального канала, что улучшает его проходимость для сперматозоидов. Врачи рекомендуют регулярно употреблять омега-3 жирные кислоты в течении минимум 3 месяцев до зачатия.
3. Ягоды
Будучи богатыми антиоксидантами, ягоды, также повышают ваши шансы зачать ребенка. Они уменьшают клеточные повреждения и защищают органы от действия свободных радикалов. Это действует общеукрепляющее на организм и, соответственно, ваши шансы забеременеть растут!
4. Молочные продукты
Еда, богатая кальцием, укрепляет не только кости, но и вашу репродуктивную систему. Молочная продукция содержит много белка полиамина, который улучшает состояние яйцеклеток и нормализует функцию яичников. Это помогает решить проблемы с овуляцией.
- Читайте также: 12 супер упражнений, которые помогают женщинам
5. Ямс (сладкий картофель)
Поверье о том, что ямс (или сладкий картофель или батат) повышает шансы забеременеть, недавно подтвердилось научными исследованиями. Особенно полезен этот овощ в первые две недели менструального цикла, так как он способен продлить овуляционное «окно» и, тем самым, увеличить шансы на зачатие. Ямс также способствует балансу прогестерона и эстрогена в организме женщины, что подготавливает ее к зачатию.
6. Листовая зелень
Зелень богата фолатами и другими питательными веществами, которые улучшают общее состояние здоровья. Также, зелень благотворно влияет на психическое здоровье и уровень стресса. Эти два фактора имеют непосредственное влияние на менструальный цикл и повышают шанс забеременеть.
7. Миндаль
Миндаль повышают ваши шансы зачать здорового ребенка, так как содержащиеся в нем витамин А, биотин, медь, и магний улучшают качество яйцеклеток. Регулярное употребление миндаля (без кожицы) снизит риск врожденных патологий у малыша.
Если вы серьезно настроены познать счастье материнства – так же серьезно отнеситесь к своему рациону. Старайтесь правильно питаться, употреблять продукты из этого списка, а также чаще гулять на свежем воздухе. Редакция SUPER.UA желает крепкого здоровья вам и вашим малышам!