7 продуктов, которых стоит избегать при проблемах с кожей

Некоторые считают, что угри — это только проблема подростков. На самом деле нет. Люди всех возрастов могут страдать от этого. Волосяные фолликулы забиваются жиром и мертвыми клетками кожи, что вызывает воспаление. Один из способов, который придет на помощь — правильное питание. Поэтому мы собрали список продуктов, которые стоит исключить из своего рациона, если у вас проблемная кожа.

Откажитесь от этой еды

Существует много неубедительных исследований по этой теме. Для большинства продуктов питания, похоже, нет четкого указания на то, вызывают ли они прыщи или нет. Однако есть продукты с высоким содержанием жира, рафинированным сахара.Вот они и могут способствовать ухудшению состояния кожи:

• шоколад,
• молочные продукты,
• макаронные изделия,
• белый хлеб,
• белый рис,
• пища с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров,
• пряности.

Что нужно есть

Более здоровая диета может помочь вашей коже и всему телу. Употребление здоровых, цельных продуктов, а не обработанных, препятствует воспалению в вашем теле и удерживает гормональные уровни. Если вы склонны к акне или просто хотите съесть более здоровую пищу, употребляйте больше этих продуктов:

• желтые и оранжевые фрукты и овощи,
• лиственные, зеленые овощи,
• помидоры,
• черника,
• цельнозерновой хлеб,
• коричневый рис,
• индейка,
• семена тыквы,
• бобы, горох и чечевица,
• лосось или другая жирная рыба,
• орешки.

Очистит ли ваш рацион вашу кожу? Скорее всего, да. Но в любом случае это, конечно же, не навредит вам.

• Читайте также: 9 привычек, которые вредят жирной коже