7 продуктов, которые ускоряют метаболизм

Когда обмен веществ не нарушен, то очень легко контролировать свой вес. Если у вы не можете сбросить несколько лишних килограммов, то возможно у вас есть проблемы с метаболизмом. Вот 7 продуктов, которые помогут вам решить эту проблему.

1. Зеленый чай

Такой напиток утоляет чувство голода, заботиться о нормальной работе желудочно-кишечного тракта. Он также снижает аппетит. Пейте его и холодным, и горячим.

2. Цитрусы

Цитрусовые очень хорошо сжигают жир. Грейпфрут и лимон — особенно хороши. Они содержат антиоксиданты, которые помогают организму регулировать уровень инсулина в крови и сжигают ненужные килограммы. Добавляйте их в свои основные блюда и салаты.

3. Цельные зерна

Они являются обязательными в рационе каждого. Гречка, овес, пшеница, коричневый рис и другие крупы насыщают организм сложными углеводами и витаминами. Крупы ускоряют обмен веществ и помогают нормализовать уровень инсулина в крови.

4. Рыба

Это источник фосфора, йода, омега-3 и белка. Такие вещества помогают ускорить метаболизм, и заставляют наш организм тратить больше усилий на переваривание.

5. Яблоки

Они содержат очень много клетчатки, витаминов. Яблоки ускоряют метаболизм и укрепляют иммунитет. Съедайте одно яблоко в день, и вы увидите, как они действуют.

6. Специи

Приправляйте свою пищу и ускоряйте метаболизм. Кардамон, черный перец, горчица, кайенский перец или халапеньо чудесно справляются с этой задачей. Конечно, специи нужно класть в умеренных количествах.

7. Вода

Это то, без чего не может существовать человек. Если вы сели на диету, ходите в зал, а килограммы все равно при вас, возможно, вам недостаточно воды. Пейте хотя бы 1,5 литра и увидите результат.

Такие обычные продукты, но они смогут принести пользу вашему организму и ускорить метаболизм.

• Читайте также: 6 ежедневных лайфхаков, которые разгоняют метаболизм