7 продуктов, которые повышают уровень серотонина

Чтобы поддерживать свое психическое здоровье и чувствовать себя счастливыми каждый день, мы должны позволять себе необходимые радости жизни, такие как плитка шоколада, пенная ванна, любимый фильм, новое путешествие, пикник с друзьями и т.д. Однако, повысить наше настроение также могут некоторые необработанные, полезные продукты, содержащие в своем составе высокий уровень серотонина.

Серотонин – это гормон и нейротрансмиттер, который часто называют «гормоном счастья», поскольку он способен регулировать настроение человека и даже предотвращать депрессию. Если вы заинтересованы в том, чтобы всегда оставаться веселыми, жизнерадостными и счастливыми, обязательно включите в свой рацион следующие продукты:

• Грецкие орехи
• Гикори
• Ананасы
• Бананы
• Киви
• Сливы
• Помидоры

Попрощайтесь с депрессией и плохим настроением раз и навсегда, ежедневно употребляя перечисленные выше продукты, богатые «гормоном счастья» – серотонином.

• Читайте также: 11 австрийских блюд, которые должен попробовать каждый