7 приятных моментов приготовления еды с детьми без лишних нервов

Приготовление пищи вместе с детьми – важная часть общения и воспитательного процесса, поэтому не прогоняйте из кухни маленьких помощников! А чтобы все прошло спокойно и без нервных встрясок, воспользуйтесь нашими советами.

1. Тактильный контакт

Поощряйте малышей заниматься своей едой, начиная с покупки продуктов. Пусть они сами выберут яблоко или цуккини и сами понесут корзинку к кассе – детям это очень интересно! Также разрешайте им помогать вам дома: позвольте поставить тарелку с салатом на стол и не ругайте, если они не захотят съесть этот салат с первого раза.

2. Консистенция является ключевой

Ребенок не подходит к незнакомцу при первой встрече, однако через некоторое время он обычно чувствует себя более комфортно. То же самое касается и новых продуктов: вы можете познакомить с ними малыша, неоднократно предлагая их в спокойной семейной среде. Также можете попробовать предлагать одни и те же продукты по-разному – нарезать их в виде забавных фигурок, приготовить новым способом и так далее.

3. Не ругайте детей за беспорядок

Позвольте вашему ребенку добраться до еды и поесть самостоятельно. Дайте ему его собственную ложку или попробуйте предложить пищу, которую можно есть руками. Беспорядок на кухне – ничто по сравнению с эмоциями ребенка во время такого вкусного пира!

4. Играйте с формами и текстурами

Научите ребенка тому, что еда может менять свою форму. Например, обычная картошка может быть приготовлена по-разному: обжарена в масле, что не очень полезно, или сваренная в виде пюре, что более предпочтительно для детского здоровья. Как только малыш захочет съесть свою любимую фри, предложите ему картофель в другом виде.

5. Давайте ребенку выбор

Детям нравится контролировать то, что им приходится есть, но многие мамы не имеют возможности готовить пять разных блюд каждый вечер. Поступите по-другому: предложите малышу два здоровых варианта пищи, чтобы он почувствовал, что сам сделал выбор.

6. Экспериментируйте с тарелками

Подавайте небольшую порцию еды на большой тарелке, чтобы ваш ребенок не почувствовал себя подавленным. Если же малыш отказывается есть определенную пищу, не показывайте свое разочарование – просто предложите ему такую же пищу в следующий раз.

7. Хвалите своего ребенка за то, что он пробует новые продукты

Дети любят похвалу. Если оба родителя хвалят ребенка за хорошее питание, это может иметь длительный эффект, поэтому не жалейте приятных слов!

С этими простыми советами приготовление и употребление здоровой пищи вместе с детьми будет намного приятнее!

• Читайте также: 10 альтернатив для детей, поглощенных гаджетами