7 причин, почему для здоровья нужны продукты с пробиотиками

©Pixabay

О пользе пробиотиков слышали все! Эти полезные для кишечника бактерии укрепляют иммунитет, улучшают общее состояние организма и даже повышают настроение! Содержатся пробиотики в заквасках, кефирах, йогуртах и некоторых видах сыров.

Блог «Молочный альянс» приводит целых семь причин включить пробиотики в свой рацион:

1. Повышают защитные ресурсы организма

Микрофлора кишечника напрямую влияет на нашу иммунную систему. Это особенно важно в холодный период года, когда иммунитет может быть ослаблен. Чтобы повысить сопротивляемость организма, врачи рекомендуют употреблять в пищу продукты с высоким содержанием пробиотиков, а именно ферментированные молочные продукты.

2. Избавляют от проблем с кишечником

Если вы страдаете от проблем с кишечником, особенно таких как синдром раздраженного кишечника, диарея, колит, болезнь Крона, то пробиотики могут значительно улучшить ваше состояние.

3. Полезны при аллергиях

В последнее время аллергиями страдает все больше людей. Но некоторые исследования доказывают, что прием в пищу продуктов с пробиотиками не только облегчает симптомы аллергии, но и предотвращает ее!

4. Улучшают состояние кожи

Состояние кишечника напрямую влияет на состояние вашей кожи, поэтому принимайте пробиотики, которые благотворно скажутся на вашей внешности. Кроме того, пробиотики помогают при псориазе и экземе.

5. Улучшают настроение

Бактерии кишечника вырабатывают серотонин – «гормон счастья». Другими словами, если у вас непорядок с кишечником, то и настроение будет плохим. Поэтому принимайте пробиотики, нормализуйте работу ЖКТ и оставайтесь в хорошем расположении духа!

6. Помогают усваивать полезные вещества

Даже если вы будете есть самые полезные продукты, они не усвоятся вашим организмом, если у вас есть проблемы с кишечником. Пробиотики нормализуют состояние этого жизненно важного органа и улучшают усваивание полезных витаминов и микроэлементов.

7. Нейтрализуют последствия приема антибиотиков

Как известно, антибиотики плохо влияют на микрофлору кишечника. Чтобы ее восстановить, врачи рекомендуют принимать пробиотики.

Смело включайте продукты с пробиотиками в свой план питания и будьте всегда здоровы!

Читайте также 10 продуктов, которые заставляют думать качественнее