7 потрясающих смузи, которые можно приготовить на завтрак

Некоторые думают, что смузи, особенно, зеленого цвета – это не так вкусно. Однако есть множество примеров того, что доказывает обратное. Зеленые коктейли могут навсегда завоевать ваше сердце. Приготовьте такие напитки на завтрак и вы поймете, насколько это полезно и вкусно. Мы нашли рецепты на Сare2 и делимся ими с вами.

Содержимое материала

Грейпфрутовый зеленый смузи

Ингредиенты:

• 1/2 грейпфрута
• 1 апельсин
• 2 стакана шпината
• 1/2 стакана капусты кале
• 1 стебель сельдерея
• 1/2 — 3/4 стакана теплой чистой воды
• 2 ст.л. семени льна семена
• 1/4 стакана воды.
• несколько капель стевии

Способ приготовления:

Добавьте теплую воду к семенам льна. Смешайте грейпфрут и апельсин сначала до разжижения. Затем добавьте капусту, смешайте до разжижения. Добавьте лен и смешайте. Добавьте шпинат и сельдерей.Добавляйте столько воды, сколько нужно, чтобы смешать. Смешайте до получения однородной массы; используйте кнопку разжижения на блендере. Пейте в течение 15 минут, чтобы получить все питательные вещества.

Шпинатно-апельсиновый смузи

Ингредиенты:

• 1 крупный апельсин
• 2 стакана шпината
• вода

Способ приготовления:

Начните со смешивания апельсинов до разжижения. Затем медленно добавляйте шпинат до смешивания. Добавьте достаточно чистой воды. Смешайте до получения однородной массы; используйте кнопку разжижения на блендере. Пейте немедленно.

Зеленый смузи с малиной

Ингредиенты:

• 1 яблоко
• горсть листьев салата
• 1 кусок сельдерея
• 1/4 чашки замоченных семян тыквы
• 1/2 чашки воды
• 1/2 чашки малины
• несколько капель стевии
• 1 ст.л. льняной муки

Способ приготовления:

Смешайте до получения однородной массы: яблоко, салат, сельдерей и тыквенные семечки с водой. Затем смешайте: несколько капель легкой жидкой стевии, льняную муку, 1/2 стакана малины.

Смузи из папайи и киви

Ингредиенты:

• 1 чашка папайи
• 2 киви,
• 2 чашки шпината
• 3/4 — 1 чашка чистой воды

Способ приготовления:

Очистите и нарежьте киви и папайю. Положите все ингредиенты в блендер. Залейте все ингредиенты водой. Смешайте до получения однородной массы; используйте кнопку разжижения на блендере.Пейте немедленно.

Виноградный смузи

Ингредиенты:

• 1 чашка зеленого винограда без косточек
• 1 средний банан
• 1/2 яблока
• 1,5 чашки свежих листьев шпината
• 1/2 чашки кокосового или миндального молока

Способ приготовления:

Положите виноград, банан, яблоко, шпинат и молоко в блендер. Смешайте до получения однородной массы, часто останавливаясь. Наслаждайтесь.

С арахисовым маслом и бананом

Ингредиенты:

• 1 чашка шпината
• 1 банан
• 1/2 стакана кокосового молока
• 2 столовые ложки арахисового масла

Способ приготовления:

Смешайте шпинат, банан, кокосовое молоко и арахисовое масло в блендере до однородной массы. Подавайте немедленно.

Зеленый смузи-пудинг

Ингредиенты:

• 1 большое яблоко
• 2 листья салата ромен
• 1/2 стакана шпината
• 1 палочка сельдерея
• 1/2 стакана воды
• 1 ст.л. льняного масла
• 7 штук замоченного миндаля
• несколько капель стевии (по желанию)
• 1 столовая ложка пропитанных семян тыквы
• 1/2 стакана черники
• 1 столовая ложка льняного семени

Способ приготовления:

Смешайте все, кроме последних 3 ингредиентов, до однородного состояния. Затем смешайте семена тыквы, ½ стакана черники и льняную муку. Ешьте в миске или добавьте больше воды и пейте как напиток.

Не бойтесь экспериментировать

Вы можете придумывать свои собственные рецепты смузи. Не бойтесь экспериментировать, смешивать те ингредиенты, которые раньше не пробовали вместе. Иногда путем проб и ошибок можно найти свой идеальный коктейль. Ведь именно смузи – это один из самых простых и полезных вариантов для быстрого завтрака.